3 рецепта з лососем, простий у приготуванні та наповнений смаком - дієта; Харчування

Коли у вас немає багато часу і ви хочете з’їсти чогось смачного, ідеально підійде лосось. Легко готується в будь-якому поєднанні, це риба зі смачним смаком і багата корисними жирами. Ось три способи, як ви можете приготувати його на обід або вечерю:

рецепта

Запечений лосось, спаржа та брокколі з вершковим соусом

Варіть брокколі дві хвилини, а сьомгу - чотири хвилини. Спаржу наріжте шматочками 3-5 см. Видаліть шкіру і кістки з охолодженого лосося і розламайте м’ясо на шматочки.

приготуванні

Лосось в пармезановій скоринці

Помістіть панірувальні сухарі, пармезан, петрушку та часник у блендер і перемішуйте, поки інгредієнти не з’єднаються. Покрийте лососевий медальйон сумішшю сухарів та пармезану, а потім поставте його в духовку в деко, застелене папером для випічки, і залиште, поки лосось не проникне, і скоринка не стане золотистою та хрусткою. Подивіться ТУТ, що ще вам потрібно зробити!

лососем

Смажений на сковороді лосось з брокколі

150 грам філе лосося з шкіркою, лимон, трохи вершкового масла, кілька пучків брокколі, сіль і мелений перець.