Діти, що позбавлені сну h; частіше; Надмірна вага - наука на сьогоднішній день

З інших досліджень відомо, що матері, батьки та їхні діти набирають вагу, коли вони занадто мало сплять, говорить Барбара Фізе з Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн. Тривалість сну, серед іншого, залежить від кількості щоденних фізичних навантажень. Для того, щоб малюки спали щонайменше десять годин на ніч, вони не повинні проводити більше двох годин на день перед екраном і не мати телевізора у своїй спальні, говорить Фіезе. Досі невідомий спосіб спокійний сон має регулюючий вплив на обмін речовин і може захистити від ожиріння.

Разом із Блейком Джонсом з Університету Пердью Фіз оцінив дані 337 дітей у віці від двох до чотирьох років та їх батьків. Батьки надали інформацію про те, як довго вони спали та про час їжі в сім'ї. Вони також повідомили, скільки часу діти проводять щодня перед екраном та чи є телевізор у спальні. Дослідники визначили індекс маси тіла для кожного учасника. Відповідно до цього, 28 відсотків батьків та матерів страждали ожирінням, а 23 відсотки дітей мали надлишкову вагу. Для статистичного аналізу враховувались вік, освіта та доходи батьків. Батьки, які спали більше семи годин, як правило, також мали дітей, які спали достатньо і у яких також було менше шансів мати зайву вагу, ніж у інших. Занадто багато часу, проведеного сидячи і не вимикаючись перед сном, може спричинити коротший час сну. За словами Фізе, спокійний сон - це одна з трьох опор здоров’я, від якої отримують користь усі члени сім’ї, крім повноцінного харчування та достатньої фізичної активності.

---