Діти в цілому з діабетомDE - німецька допомога при діабеті

У моєї дитини цукровий діабет типу 1. На що слід стежити, коли їжу?

Для дітей, хворих на цукровий діабет, корисна така ж їжа, як і для інших дітей. Відповідь на запитання «Що можна їсти моїй дитині?» Є: Все! Дієта з високим вмістом цільнозернових злаків, овочів та фруктів є здоровою, а також корисною для рівня цукру в крові. Перекуси також не заборонені: одна порція (тобто жменька) на день абсолютно нормальна, бажано відразу після основного прийому їжі. Звичайно, що ви повинні врахувати для дитини з цукровим діабетом: вуглеводи в їжі повинні бути розраховані та введена потрібна кількість інсуліну. Якщо у вашої дитини гіпоглікемія, їй потрібно їсти «швидкі вуглеводи». Спеціальна «їжа для діабету» непотрібна, високий вміст фруктози може навіть завдати шкоди печінці. Ви можете знайти поради та підказки у поширених запитаннях.

Яка їжа корисна для моєї дитини?

Незалежно від того, чи є у вашої дитини діабет чи ні, діти потребують різноманітної, здорової їжі, як і дорослі. Якщо ви навчитеся харчуватися здорово в дитинстві, вам, як дорослому, також буде легко. Залежно від фази життя, ваша дитина має особливі вимоги. Будь ласка, також ознайомтеся з інформацією про немовлят та дітей ясельного віку, дитячих садочках та школярах та молоді.

Скільки їжі потрібно моїй дитині?

Маленьким дітям потрібно п’ять прийомів їжі на день, тобто триразове харчування та дві закуски, оскільки шлунок у них не такий великий. Закуски також важливі для дітей, хворих на цукровий діабет, щоб підтримувати постійний рівень цукру в крові між прийомами їжі. Їм також може знадобитися перекус перед сном, щоб уникнути гіпоглікемії вночі. Діти старшого віку можуть самі вирішити, чи хочуть вони їсти закуски. Зокрема, в школі корисна закуска на перервах допомагає підтримувати концентрацію уваги.

Я завжди купую спеціальні дитячі продукти, навіть якщо вони дорожчі.

За винятком самого початку свого життя (можливо, суміш для немовлят та дитяча каша), дітям не потрібні ніякі спеціальні продукти. Якщо ви більше не купуєте ці дитячі продукти, ви не лише заощадите гроші, але й зробите щось корисне для своєї дитини: більшість дитячих продуктів занадто солодкі і вражають маленьких яскравими кольорами та гарною упаковкою. Незалежно від того, це дитячий йогурт з великою кількістю героїв мультфільмів та “зайвою порцією молока”, підсолоджений сніданок “мюслі” або спеціальні напої - жодна з них дитині не потрібна. Звичайно, якщо переслідування занадто велике, ці продукти можна їсти час від часу, але тоді це зараховується до цукерок.

Діти особливо сприйнятливі до реклами, і їх слід змалку привчати до солодкого смаку, щоб вони могли купувати цукристі продукти до кінця свого життя. Ось чому diabetesDE - німецька допомога при діабеті - виступає за заборону реклами "дитячих продуктів". Навіть нібито здорові продукти, такі як пакети для віджиму, можуть містити багато доданого цукру. Тут варто критично поглянути на перелік інгредієнтів та таблицю поживних речовин. Цілі фрукти завжди кращі за пюре, оскільки вони все ще містять усі вітаміни та здорову клітковину. Час від часу домашні смузі/фруктові пюре можуть замінити порцію фруктів на день.

Готові страви

Готова їжа часто полегшує повсякденне життя сімей. Однак вони часто надто багаті сіллю, цукром та жиром. Також тут варто поглянути на таблицю поживних речовин. Почуття смаку формується в дитинстві - чим більше ви готуєте самі і чим різноманітніше їсте, тим тоншим буде почуття смаку у вашої дитини і тим здоровішим вона буде харчуватися протягом усього свого життя. Готові страви можуть бути частиною здорової дієти час від часу, але вони не повинні бути на столі занадто часто. Найкраще заправляти готові страви великою кількістю овочів. Або ви можете приготувати «готові страви» самостійно: просто приготуйте подвійну порцію і заморожте половину на потім.

Як щодо солі?

Звикати допомагає і тут: занадто багато солі може згодом призвести до високого кров’яного тиску. Якщо ваша дитина з самого початку пізнає природний смак їжі, це принесе їй користь протягом усього життя. Солоні закуски або продукти з високим вмістом солі також швидко спокушають вас переїсти. На день слід вживати не більше 6 г солі. Сіль також прихована в хлібі, ковбасі, сирі та готових продуктах. Найкраще використовувати фторовану йодовану кухонну сіль.

Що і скільки повинна пити моя дитина?

Досить пити - це частина здорового харчування. Всі несолодкі напої - ідеальний вибір для втамування спраги. Напої з кофеїном (зелений та чорний чай, кава, енергетики, напої кола) непридатні, оскільки вони набагато сильніше впливають на дітей, ніж на дорослих: це може призвести до розладів сну, серцебиття, запаморочення, неспокою та блювоти. Спрейзери з чистою сироваткою та соком (бажано змішаними 1: 3 з водою) можуть час від часу змінювати їх. Чистий сік може час від часу замінювати порцію фруктів, але через високий вміст цукру він не вгамовує спрагу. Молоко здорове, але воно не зараховується до спраги, а як молочний продукт. Залежно від віку вашої дитини, рекомендується 300-500 мл нежирного молока на день. Напої, підсолоджені підсолоджувачами, не рекомендуються дітям, щоб вони навіть не звикли до занадто підсолодженого смаку. Само собою зрозуміло, що алкоголь непридатний для дітей. Однак безалкогольні напої, такі як дитяче ігристе вино чи дитяче пиво, не можна пропонувати, щоб ваша дитина не звикла до презентації.

За допомогою кількох хитрощів ваша дитина звикне пити достатньо в ранньому віці:

Регулярно нагадуйте дитині пити. Це особливо важливо в спекотні літні дні, оскільки потреба в рідині може потім подвоїтися. Особливо коли гуляєте, пиття швидко стає другорядним і про нього забувають. Навіть незначна нестача рідини може спричинити такі симптоми, як запаморочення, втома та головний біль у дітей, оскільки їх організм має більший вміст води, ніж дорослий.
Запропонуйте напій під час кожного прийому їжі. Тримайте напої на виду. Будьте самі взірцем для наслідування.
Приправіть асортимент напоїв барвистими келихами, різними видами чаю або додавши солом'яний і лимонний клин. Вода також смакує цікавіше, якщо додати скибочки огірка, шматочки нектарину, листя базиліка тощо, і дати їм просочитися.
Уточніть, що дозволяється пити в перервах між дитячим садочком/школою і що достатня кількість пиття забезпечена.