Дитина - Урізноманітнення їжі - Харчування для найменших

Написав Хлое 10 квітня 2018 року. Опубліковано в Дитина

Ваша дитина повільно, але впевнено наближається до віку для початку диверсифікації їжі, але ви не знаєте, як це зробити? З чого почати? Як, в який час доби? І в яких кількостях ?

У цій статті я відповідаю на всі ці запитання і даю вам поради щодо початку диверсифікації дитячого харчування. крок за кроком, на основі останніх рекомендацій, с типові дні адаптований та збалансований. Таким чином, ви матимете якомога більше інформації, щоб розпочати диверсифікацію за найкращих можливих умов.

Правильний час, щоб розпочати диверсифікацію продуктів харчування

Останні рекомендації рекомендують розпочати диверсифікацію їжі між ними 4 і 6 місяців, найкращий час підкаже ваш лікар або педіатр.
До 4 місяців ризик алергії високий, оскільки кишечник дитини все ще надто проникний для алергенних білків, а його травна система ще не готова приймати інші продукти, крім молока (грудне молоко або в процесі готування). ще не має всіх ферментів, що дозволяють їй засвоювати інші продукти. Дитина також ще не може відправляти пастоподібну їжу в задню частину рота, тому його рефлексом буде виплюнути пюре, яке ви йому подаруєте.

Але початок диверсифікації їжі через 6 місяців також збільшує ризик харчової алергії.
Однак, крім "ідеального часу", заснованого на тілі дитини, це також необхідно помітити знаки які показують вам, що він готовий прийняти щось, крім пляшки або грудей матері:

    • Він добре тримає голову, досить підтягнутий
    • Він виявляє інтерес до того, що ви їсте або п'єте, і здається цікавим щодо того, що є на столі.
    • Він здається недостатньо насиченим пляшками, які ви йому подаруєте
    • Він знову прокидається вночі від голоду.

Особливий випадок: зіткнувшись з певними патологіями, і зокрема гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), від якої деякі діти можуть серйозно страждати, ваш лікар або педіатр може порекомендувати розпочати диверсифікацію дієти якнайшвидше (3 місяці). Дійсно, раннє урізноманітнення дієти покращує або навіть усуває ГЕРХ та ускладнення, які супроводжують його.

Початок роботи з диверсифікації їжі, на практиці:

Який прийом їжі урізноманітнити першим ?

Традиційно рекомендується починати з їжі опівдні, хоча час доби зрештою не має значення. Тому ви можете змінювати бажану їжу. Основна інформація, яку слід пам’ятати, - це те, що необхідно зберігати не менше 4 пляшок/кормів на день принаймні до віку 6 місяців. Трохи пізніше в статті ми побачимо типове меню.

У якому порядку вводити продукти і з чого починати: поетапна диверсифікація

Насправді не має значення, в якому порядку ви розміщуєте їжу, однак ми традиційно починаємо з овочі . Дійсно, немовлята спонтанно віддають перевагу солодким речам, так що якщо ви починаєте з компотів, вони ризикують згодом відмовитись від овочевих пюре. Хороший компроміс: починайте з пюре морква або гарбуз, що має трохи солодкуватий смак.

урізноманітнення

Почніть з дачі дитині кілька ложок овочевого пюре, добре перемішаного опівдні. Потім доповніть їжу пляшкою дитячого молока або грудним вигодовуванням. Почніть з засвоюваних овочів: моркви, білого цибулі-порею, кабачків (добре видаляючи шкірку та насіння), пастернаку, кабачків, гарбуза, білого цибулі-порею, зеленої квасолі ... На початку дайте лишепо одному овочу за раз вивчити реакцію дитини та перевірити, подобається йому це чи ні. Йому також важливо дізнатися смак кожного овоча. Коли дитина протестує більшість овочів, ви можете змішати речі. Наступні дні, поступово збільшуватися кількість ложок, які ви запропонуєте своїй дитині. Не потрібно подавати один і той же овоч кілька днів поспіль, якщо ви спочатку уникаєте його змішування.

Через 10 днів ви можете запропонувати компот для післяобіднього чаю. Знову ж таки, просто починайте з яблучного соусу без додавання цукру. Якщо компот занадто кислий або, здається, вашій дитині важко його прийняти, ви можете додати трохи цукру розумним способом. Віддавайте перевагу фруктам дуже стиглий, вимийте та очистіть їх від шкірки перед приготуванням та змішуванням. Ви можете дати всі фрукти, а потім навіть змішати їх. Ви також можете давати промислові компоти. У цьому випадку обов’язково вибирайте оброблені продукти спеціально для немовлят оскільки вміст пестицидів та добавок суворо контролюється та регулюється. Заповнюйте закуску звичайним дитячим молоком (пляшечкою або грудкою).

Як варіант, і залежно від того, що призначив педіатр або сімейний лікар, ви можете додати одночасно з кроками 1 та 2 трохи злакове борошно інфантильний (blédine) вранці та/або ввечері у пляшці. Це може знадобитися, якщо дитина здається голодною наприкінці ночі, а одного лише молока вже недостатньо для вечері.

Інші поради щодо диверсифікації продуктів харчування в хороших умовах

Як і будь-яка нова життєва віха, ваша дитина потребує вас обнадійлива присутність та ваша підтримка . Розслабтеся, не піддавайтеся стресу, і живіть цю мить якомога більше в радісті та доброму гуморі. Не поспішайте, процес диверсифікації закінчений на довгострокову перспективу . Це абсолютно нове для вашої дитини, і йому потрібно ознайомитись (з головою, але і з усім тілом!) Із цим новим способом харчування.

Для початку візьміть дитину на тобі і нагодувати його на колінах бажано з відповідною ложкою (сплануйте велику пелюшку або нагрудник, оскільки це може заплутатися!). На вас він почуватиметься заспокоєно і не буде побоюватися з приводу цієї новинки. Ви можете встановити дитину на її шезлонг або стільчик, якщо хочете, коли ви це відчуєте досить впевнено .

Перш за все, і це дуже важливо, не примушуйте дитину їсти, якщо він здається не бажаючим або не подобається. На жаль, форсування - це, на жаль, найкращий спосіб створити блокаду та конфлікт, які можуть виникнути з часом. Не наполягайте також на кількостях, ваша дитина нічого не пропустить, навіть якщо він візьме лише совок-два пюре, поки він п’є пляшки або добре харчується на боці. У цьому віці молоко все ще є основною їжею в його раціоні. Дій повільно і поступово, мені здається, що це ключ до того, щоб диверсифікація йшла добре.

Типовий день для початку диверсифікації їжі (від 4 до 6 місяців)

Кількості наводяться як вказівка: пам’ятайте, що кожна особа різна !

Сніданок Звичне грудне вигодовування дитини або пляшечка
(необов’язково: додайте дитяче борошно (blédin) відповідно до кількості, рекомендованої на упаковці)
Обід 60-120 г овочевого пюре (з невеликою кількістю картоплі)
+
Звичайне грудне вигодовування або пляшечка з молоком
Смакувати 60 г до 100 г компоту + звичайна смоктанка або пляшка молока
Обідати Звичайне грудне вигодовування або пляшечка з молоком
(необов’язково: додайте дитяче борошно (blédin) відповідно до кількості, рекомендованої на упаковці)

Тепер у вас є всі ключі, щоб розпочати диверсифікацію їжі зі своєю дитиною в хороших умовах. Звичайно, метод, який я вам тут пропоную, є лише одним із прикладів багато шляхів урізноманітнити раціон дитини, але це добре працює. Не соромтеся звертатися за порадою до свого педіатра або лікаря, який звертається до вас. Я з нетерпінням чекаю ваших відгуків та запитань у коментарях, я з радістю відповім на них. У наступній статті ми поговоримо про решту диверсифікації їжі (6 місяців і більше), а зокрема про те, як і коли вводити маленькі шматочки. Також ми скоро побачимо, як готувати дитячі пюре.