Дитяча лазанья з сонячними овочами (простий рецепт;)

діти також мають право мати своїх лазанья ! І крім того, це чудовий спосіб змусити їх їсти овочі ! Лікар БоннБуфф пропонує вам смачний рецепт дитяча лазанья з овочами від сонця створений для Naturalia, який розтопить і маленьких ... і дорослих! До ваших виделок.

Дитяча лазанья з овочами від сонця (рецепт для молодих і старших)

Складність: новачок
Час підготовки: досить швидко
Вартість рецепта: недорога

Інгредієнти (для 1 дитячої лазаньї):

Листи лазаньї без глютену (3 одиниці)
Томатний соус з базиліком Naturalia (125 мл)
Цибуля (30 г)
Фарш (30 г)
Чебрець
Цукіні (40 г)
Баклажани (40 г)
Помідори (40 г)
Емменталь (20 г)
Оливкова олія (10 г)

Надайте невеликий індивідуальний рамекін для цього рецепта.

Підготовка:

Готуємо томатний соус. Для цього подрібніть цибулю і спасеруйте їх на сковороді з оливковою олією. Додати фарш, томатний соус, чебрець і варити десять хвилин.
У невелику окрему дитину рамекін помістіть лист лазаньї. Додайте 2-3 ложки томатного соусу, потім додайте кілька скибочок помідорів, кабачків і баклажанів.
Накрийте ще одним шаром листа лазаньї і повторіть операцію.
Завершіть додаванням останнього шару листа лазаньї і посипанням Емменталем.
Випікайте 15-20 хвилин при 180 ° C, щоб закінчити готування

Поради дієтолога

No1 Овочі для наших маленьких !

овочі є дуже різноманітним джерелом вітамінів і мінералів, що робить їх корисний як для молодих, так і для старих ! Деякі також багаті водою, тому вони беруть участь у нашій хороше зволоження.

Незалежно від того, сирі вони чи варені, важливо варіювати овочі та їх приготування, щоб скористатися усіма їх корисними речовинами !

# 2 великий виклик

Є багато порад для змусьте дітей полюбити овочі: особливо піддавати їх змалку різноманітним овочам або показувати хороший приклад, оскільки діти діють наслідуючи! Це їхній спосіб навчання.

Звичайно, будьте готові піддаватись деяким відмовам, особливо в період харчової неофобії. Як в цьому випадку реагувати? Не змушуйте свою дитину, слухайте її і, перш за все ... не втрачайте надії. Спробуйте ще раз їжу, яка йому не подобається, і не соромтеся змінювати різні форми (варіння, консистенція тощо).

# 3 Який гарнір для збалансованої лазаньї ?

Не соромтеся подавати дитині лазанью з кількома сирі овочі (салатний лист, кілька помідорів черрі…). Але не гнівайтесь, якщо ваш малюк їх не їсть: у будь-якому випадку він вже буде мати свою порцію овочів у лазаньї:).

Я сподіваюся на це рецепт дитячої лазаньї з овочами порадував вас і буде в люті з вашим малюком! Щодо інших натхнень для гурманів для малюків, знайдіть усі рецепти, які я створила, на веб-сайті Naturalia.