Дитяче харчування 12-24 понеділка BBMag - Магазин іграшок - Блог
Тим, хто вперше є батьком, може здатися складним годувати своїх дітей здорово. Немовлята у віці від 18 до 24 місяців дуже активні та грайливі. Вони також можуть бути дуже примхливими, і вам може бути дуже важко змусити їх харчуватися здорово. Якщо у вашого малюка проблеми зі здоровим харчуванням, прочитайте цю статтю. Ця стаття дасть вам ідеї щодо того, як можна спробувати годувати дітей 12-24 місяців.
Поживні речовини, необхідні для дитини 12-24 місяців
Правильне харчування має життєво важливе значення для здоров’я та правильного розвитку вашої дитини. Як батько ви повинні подбати про те, щоб ваш малюк отримував необхідну кількість поживних речовин, необхідних йому для фізичного та розумового розвитку організму. Різноманітність поживних речовин, які потрібні дитині у віці 12-24 місяців, і роль, яку кожен відіграє у його розвитку, є наступними:
білка
Білок відіграє життєво важливу роль у розвитку м’язових волокон. Допомагає формувати та відновлювати м’язову тканину, щоб полегшити дитині легше та швидше зростання. Немовлята повинні їсти близько 55 грамів білка щодня, тому вам слід включати молочні продукти, м’ясо, рибу, курку, яйця тощо. у своєму раціоні.
вуглеводи
Вуглеводи дають вашій дитині енергію бути активною цілий день. Вуглеводи також сприяють здоровому розвитку мозку вашої дитини. Зростаюча дитина повинна отримувати 6 порцій вуглеводів щодня. Щоб задовольнити потребу малюка у вуглеводах, ви можете дати йому їсти хліб, крупи, рис, кукурудзу тощо.
жири
Жири необхідні для розвитку мозку маленької дитини. Жири допомагають розмножувати клітини і рухати м’язи. Тому не соромтеся давати своєму малюкові здорові жири. Ви можете готувати його їжу з оливковою олією, соняшниковою олією. Ви також можете годувати його арахісовим маслом і вершковим маслом. Діти повинні отримувати приблизно 3 чайні ложки жиру щодня.
вітаміни
Вітаміни абсолютно необхідні для розвитку обміну речовин, кісток, підвищення імунітету та відновлення тканин дитини. Тому він є необхідною поживною речовиною для зростаючих дітей. Вітаміни можна отримувати з молока, сиру. яйця, фрукти та овочі Їх раціон повинен містити щонайменше один горщик варених овочів та одну порцію фруктів на день.
мінерали
Мінерали життєво необхідні для різних функцій організму: залізо, кальцій, натрій, сірка, цинк тощо. - це мінерали, які організм маленької дитини потребує для здорового розвитку. Мінерали містяться в молочних продуктах, фруктах, овочах, м’ясі, рибі, горіхах, сухофруктах.
Для маленької дитини дуже важливо залишатися зволоженим. Вода становить 60% маси тіла.Дітям у віці від 1 до 3 років потрібно 1,3 літра води на день. Рідинами, які п’є дитина, також можуть бути домашні натуральні соки або молоко. Однак вода залишається найкращим та найбільш прийнятним вибором.
Скільки їжі потрібно дитині 12-24 місяців
У дитини 12-24 місяців живіт має розмір кулака, тому ви не можете сподіватися, що ваш малюк буде їсти таку ж кількість, як доросла людина. У середньому дитині до 24 місяців потрібно 1000-1400 калорій їжі на день, залежно від її розміру та рівня енергії, яку вона має.
Якщо вам сподобалась стаття, надішліть її іншим людям, щоб допомогти їм зрозуміти потребу в поживних речовинах у розвитку своїх дітей.