Дитяче харчування та вітаміни
Грудне молоко забезпечує всі поживні речовини, необхідні для розвитку дитини. Тоді важливо дотримуватися принципів диверсифікації продуктів харчування. Щоб дитина добре росла, необхідно збалансоване харчування. Однак лікар може призначити добавку, щоб уникнути недоліків.
Продукти для наповнення вітамінами
Дитина до 6 місяців: спочатку молоко
Молоко 1-го віку містить усі необхідні елементи:
- кальцій, для побудови та підтримки кісток і зубів.
- залізо, яке допомагає захищати організм від інфекцій, особливо в ЛОР-сфері. Це дуже важливо для утворення еритроцитів.
- мікроелементи, такі як мідь, цинк та магній, які допомагають мозку нормально функціонувати та будувати кістки.
- 15 вітамінів, включаючи цінний вітамін D, який допомагає організму засвоювати кальцій.
Дитина від 6 місяців: молоко, фрукти та овочі
Молоко 2-го віку залишається незамінною повноцінною їжею. Це, серед іншого, приносить кальцій і залізо необхідне для дитини, яка вичерпала запаси, що зберігаються внутрішньоутробно. Він також містить п’ятнадцять вітамінів із встановленим рівнем вітамінів А, С, Е та D.
Приготовані фрукти, просто розтерті виделкою, можна давати під час урізноманітнення їжі. Вони приносять vітаміну С, навіть якщо воно забезпечується достатньою кількістю молоком 2-го віку. Багаті фрукти оранжевого кольору (абрикоси, манго, диня тощо), такі як морква провітамін А (бета-каротин), який сприяє зростанню та допомагає краще протистояти інфекціям.
Овочі, пропоновані в пюре, починаючи з солодких ароматів (морква, зелена квасоля, кабачки, цибуля-порей, гарбуз та ін.), Також багаті вітаміном С. Однак немає необхідності примушувати дози. Молоко залишається основною «стравою» для всіх страв.
7-8-місячна дитина: молоко, м’ясо, риба, сир
Молоко 2-го віку залишається важливим для його насиченості вітамін D. Не соромтеся використовувати його для приготування пюре або перших невеликих кремів.
М’ясо, риба та яйця є частиною раціону вашої дитини. Ці джерела білка також забезпечують його різними вітамінами та мінералами. В основному з залізо і деякі вітамін А (у вареному яєчному жовтку. Ви можете давати йому половину з 7 місяців, а жовток цілого яйця з 8 місяців). Але кількість не повинна перевищувати 15-20 грамів на день.
Трохи сиру: тертий в пюре або супі, але також камамбер або регіональні варені сири. Це додаткове джерело кальцію. Сирі жири - вершкове масло і рослинні олії, що вживаються в сирому вигляді - є хорошим джерелом Вітамін Е.
Дитина від 9 до 12 місяців: молочні продукти, овочі та каші
Молоко для зростання (з 10 місяців) може замінити молоко 2-го віку, хоча ви можете давати його до 13 місяців. Це особливо цікаво споживанням заліза (принаймні у двадцять чотири рази вище, ніж коров’ячого молока). Він також збагачений вітамін D та вітамін Е, часто не вистачає у молодих. Також подумайте про звичайні молочні продукти, багаті кальцієм і «збагачені» або не відповідно до потреб вашої дитини.
Перші сирі овочі (близько 10 місяців), зі свого боку, забезпечать вашу дитину вітаміном С. Ми починаємо з найніжніших овочів: тертої моркви, очищених від шкірки та насіння помідорів та огірків.
Зернові також важливі. Вони містять вітаміни групи В (В1, В2 ...), роль яких неоднакова: поліпшити перетворення їжі в енергію, вироблення еритроцитів тощо.
У віці до 12 місяців: ваша дитина може їсти майже все
Ваша дитина може їсти майже все. Різноманітність і збалансованість необхідні для забезпечення його всіма необхідними поживними речовинами.
Молоко для зростання рекомендується для прийому залізо і вітамін D і переважно ціле коров'яче молоко UHT. І переконайтеся, що у вашої дитини є хоча б одне джерело кальцію, тому молочний продукт (йогурт, сир тощо).
Фрукти та овочі (5 на день) багаті вітамінами, особливо С.
Що стосується м’яса та риби, дорогоцінних за вмістом заліза, то зараз вони є в меню його основного прийому їжі.
Нарешті багаті сушені овочі (починаючи з 18 місяців), такі як колотий горох або сочевиця вітаміни групи В і особливо залізо.