Дитяче ожиріння та психічне функціонування - Дитячий психолог Клуж-Напока
Психологи: Маріус Пентилі, Лавінія Холгоу, Даніель Кімпеан та Раду Подар
Чому ми повинні хвилюватися через проблеми із зайвою вагою?
Ожиріння та надмірна вага - це проблеми зі здоров’ям, з якими ми стикаємося все частіше.
Коротше кажучи, їх можна визначити як ненормальні або надмірні скупчення жиру, які погіршують стан здоров’я.
Ожиріння часто супроводжується іншими проблемами зі здоров'ям, такими як діабет I типу або високий кров'яний тиск, які можуть загрожувати життю постраждалих.
Проблеми з вагою не лише впливають на фізичне здоров’я, але роблять нас більш невпевненими, впливаючи на наше соціальне функціонування та якість життя в цілому.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, за останні 40 років у всьому світі кількість людей, які постраждали від ожиріння, зросла втричі.
На жаль, ця проблема стає все більш поширеною з раннього віку, коли в 2016 році реєструється 41 мільйон дітей у віці до 5 років та 340 мільйонів дітей та підлітків у віці від 5 до 19 років із надмірною вагою або ожирінням.
Проблеми з вагою пов’язані з низкою інших факторів, біологічних, психологічних чи екологічних. Далі ми звернемо свою увагу на аспекти, пов’язані з когнітивним функціонуванням, на те, як працює наш розум.
Директор психічних процесів
Психологи використовують словосполучення виконавчі функції для позначення ряду психічних процесів, які допомагають нам планувати, регулювати та контролювати свої емоції, думки та поведінку, щоб ми могли досягти своїх цілей.
Категорія виконавчих функцій включає: гальмівний контроль або здатність контролювати свої імпульси; увага та розумова гнучкість, які допомагають нам підтримувати або переключати увагу з одного стимулу на інший; робоча пам’ять, наша здатність зберігати та маніпулювати інформацією протягом короткого періоду часу.
Виконавчі функції - це інструменти, які ми використовуємо у своїх повсякденних завданнях для встановлення пріоритетів, планування та моніторингу прогресу, а також для контролю над своїми емоціями.
Цей набір функцій виконує роль, подібну до ролі диригента в оркестрі: він організовує кілька інструментів, контролюючи момент, коли вони починають грати індивідуально або в поєднанні, ритм та інтенсивність музики.
Цей когнітивний "провідник" бере участь у всіх сферах нашого життя, і його рівень функціонування корелює з успіхом у навчанні та оптимальним соціальним функціонуванням.
Психічне функціонування та ожиріння у дітей
Що стосується взаємозв'язку виконавчих функцій із ожирінням, здається, що вони негативно корелюють як у дорослих, так і у дітей та підлітків.
Іншими словами, спостерігалося наступне: чим вищий індекс маси тіла, тим більші недоліки у виконавчих функціях.
Такі самі результати з’явились незалежно від статі, віку чи соціально-економічного статусу оцінюваних осіб. Також було помічено, що у випадку програм втручання, призначених для зменшення ваги, люди з нижчими керівними посадами менш успішні.
Навіть відмінності в мозку показують зв'язок між виконавчою функцією та ожирінням. Виконавчі функції засновані на префронтальній корі, і було встановлено, що підвищений індекс маси тіла корелює зі змінами в площі, точніше в обсязі сірої речовини.
Взаємозв'язок між виконавчою функцією та ожирінням у дитинстві та підлітковому віці
У дитинстві мозок проходить стрімкий період розвитку, як і психічні процеси, включаючи виконавчі функції. Вони розвиваються в перші роки і продовжують дозрівати до підліткового віку.
У ці періоди виконавча діяльність може бути вразливою до ряду внутрішніх та зовнішніх факторів. Ожиріння у дітей також може негативно позначитися на розвитку мозку, саме тому важливо втручатися на ранніх термінах.
Для підтримки гармонійного фізичного розвитку дітей важливо з раннього віку тренувати ці мозкові інструменти.
Ми можемо створювати для них ситуації в навколишньому середовищі, що вимагають використання гальмуючого контролю та уваги, ми можемо навчити їх стратегіям ефективнішого використання пам’яті чи стратегіям кращого контролю над своїми емоціями.
Звичайно, непогано було б поєднати все це з пропагандою активного способу життя та збалансованого харчування, завдяки власному прикладу.
Як ми можемо навчити розум дітей
Ми можемо допомогти дітям розвинути виконавчі функції, які будуть настільки корисними для них протягом усього життя, завдяки простим заняттям. Таким чином, ви не тільки тренуєте розум дитини, але у вас буде можливість проводити час та розважатися разом.
Ігри, в яких дитина повинна «завмерти», залишатися нерухомим, якщо його торкнулися, і поки він не врятований, тренуйте гальмівний контроль. Ця функція також потрібна в рольових іграх або в іграх, в яких дитина повинна чекати своєї черги.
Дуже корисними у розвитку виконавчих функцій є такі види спорту, як футбол, аеробіка, карате, а також настільні ігри або настільні ігри. Вони тренують навички уваги та контролю, а участь у спортивних заходах допоможе розуму та тілу працювати, сприяючи здоровому розвитку.
Попросіть дітей розповісти вам про певні події чи дії, які вони вживають, щоб допомогти їм навчити свої навички планування та пам'яті.
Для тренування робочої пам’яті та уваги ви також можете спробувати наступну гру: поставте три пластикові склянки на стіл і заховайте предмет під одним із окулярів, потім змішайте їх і попросіть дитину слідувати за склом, що приховує предмет.
Крім того, просто показати їм, як користуватися об’єктом, і попросити їх зробити те саме, включає процеси, пов’язані з пам’яттю та увагою. Корисними в цьому плані є також загадки, які застосовують на практиці увагу та навички планування.
Тож грайте, будьте творчими та залучайте з дітьми якомога більше занять. Невеликі внески, зроблені заздалегідь, відобразяться на правильному функціонуванні майбутніх дорослих.
Лавінія Холгоу - дитячий психолог нашого психологічного центру в Клуж-Напоці. Для організації зустрічі ви можете зв’язатися з нею за номером: 0749041818