Дитяче побажання Ви можете це зробити - V; час
Загальновідомо, що дієта жінки відіграє важливу роль у бажанні мати дітей. Але чоловіки можуть також позитивно впливати на їх фертильність завдяки здоровому харчуванню та цілеспрямованому вживанню мікроелементів.
Мінерали цинк і селен, які підтримують утворення сперми і, отже, чоловічу фертильність, відіграють важливу роль у фертильності чоловіків.
Що може зробити чоловік для поліпшення народжуваності?
Для запліднення яйцеклітини необхідна достатня кількість здорових сперматозоїдів. Це залежить як від кількості, так і від якості. Харчування в цьому відіграє важливу роль, оскільки ваше тіло потребує достатньої кількості вітамінів та мінералів для утворення численних та рухливих сперматозоїдів (сперматогенез). Деякі з них особливо важливі:
Наприклад, цинк забезпечує достатньо високий рівень тестостерону в крові і, отже, має прямий вплив на фертильність. Крім того, мінерал бере участь у діленні клітин та у формуванні генетичного матеріалу (ДНК).
Селен також безпосередньо підтримує вироблення сперми, а також сприяє здоровій щитовидній залозі та активній імунній системі.
Фолієва кислота (вітамін B₉) та вітамін B₁₂ також дуже важливі для поділу клітин і разом з вітаміном B₆ допомагають регулювати важливий метаболізм гомоцистеїну та підтримувати його на нормальному рівні.
Селен, мідь, вітамін Е та вітамін С також вносять великий внесок у захист клітин від окисного стресу. Це особливо важливо у зв'язку з фертильністю чоловіків, оскільки сперма дуже чутлива до цього стресового фактора.
Щоб сперма була підготовлена до тривалого шляху до яйцеклітини та її запліднення, слід переконатися, що у вас є достатній запас вітамінів та мінералів ще на етапі планування дитини.
Підтримуйте себе у формі та звертайте увагу на свій спосіб життя!
Але ваша фізична форма також важлива! Тому що це підтримує вас і сперму в тонусі. Регулярні фізичні вправи - особливо на свіжому повітрі - активізують кровообіг, підвищують рівень тестостерону та посилюють пожадливість. Це також спосіб збереження ваги, адже якщо у вас надмірна вага, концентрація сперми може зменшитися.
Харчуйтеся збалансовано та різноманітно, в ідеалі зі свіжими фруктами та овочами. До того ж, ваше тіло потребує багато рідини протягом цього часу.
Стрес також знижує народжуваність! Як концентрація сперми, так і рухливість сперми можуть бути зменшені, якщо ви зазнаєте постійних стресових ситуацій. Це простіше сказати, ніж зробити, але ви дійсно повинні намагатися активно уникати стресів і завжди стежити за тим, щоб ви висипалися.
Немовлята вимагають часу, і продовження роду повинно приносити задоволення, тому не тисніть на себе.
На жаль, зараз це табу!
На жаль, існують також табу, коли ви хочете мати дітей. Це в основному сигарети та наркотики, але алкоголь також слід вживати лише в помірних кількостях.
Нагріванням сидінь в машині також слід насолоджуватися з обережністю, оскільки яєчка не висять поза кузовом без причини - їм подобається, щоб було круто. Хоча температура в тілі становить близько 37 градусів, ядро яєчка - близько 34 градусів. Допускається короткочасне потепління, наприклад, на невеликій відстані в машині з підігрівом сидінь або в сауні; слід уникати тривалого обігріву, наприклад, через щільну білизну.
Забезпечує достатню кількість вітамінів та мінералів!
У напруженому повсякденному житті часто не так просто збалансовано та свідомо харчуватися. Додатковий прийом спеціально розробленої комбінації мікроелементів може бути корисним для того, щоб підготувати вас - або вашу сперму - якнайкраще до успішного запліднення.
За допомогою Folio ® для чоловіків - комбінації мікроелементів, спеціально розробленої для чоловіків, які хочуть мати дітей, ви розумно доповнюєте свій раціон і тим самим створюєте важливу передумову для вашого бажання дітей.
Чоловічі таблетки Фоліо ® містять вітаміни, мінерали та рослинні речовини. Вони не містять глютену та не містять наночастинок, лактози, фруктози, ароматизаторів, штучних барвників та консервантів.
Тому підтримуйте своє харчування за три місяці до бажаного настання вагітності з чоловіками Фоліо ® і до того, як ваша партнерка завагітніє.
Таким чином, ви та ваш партнер можете підготуватися до вагітності, щоб бажання мати дітей стало щасливою дитиною.