Дитячий тренажерний зал вдома Гойдалки для поліпшення балансу
Ваша дитина любить гойдалки? Фактично ! Його баланс розвивається. Ми пояснюємо, чому і як це вдосконалити.
Ваш малюк гойдається на гілці дерева, на своєму стільці, на перилах, на підлокітниках дивана, на вашому м'ячі пілатесу або в кінці ваших рук. Це нормально ! Це весело, і більше того, він балансує, шукаючи точку опори, яка дозволить йому бути стабільним і розвивати свою сторону безпеки. Або йому призначено, можливо, для кар’єри канатохідця.
3 ПРИЧИНИ, ЧОМУ ДІТИ НИХАЮТЬСЯ
Гра [тире]
Вони граються та отримують задоволення, наслідуючи своїх улюблених тварин або маму чи тата, які займаються пілатесом.
Спокій [тире]
Рух: рефлекс, який є у дітей, коли вони нервують. За допомогою руху тіла воно направляє енергію і знімає стрес дня. І так, спорт корисний для всіх нас, незалежно від віку.
Обмеження [тире]
Рух: чудовий спосіб зрозуміти своє тіло, оточення та перевірити власні межі.
Тож навіть якщо він розмахує, ви могли б також супроводжувати свою дитину вправами у формі гри! Зміцнення глибоких м’язів забезпечує хорошу поставу і хороший баланс. Також ризик падіння буде меншим. Нарешті, коли ми говоримо вам це, ми також дуже впевнені у вашій дитині: вона знайде спосіб налякати вас, незважаючи ні на що.
Арахісовий кулька
Що це ? Це арахісовий м’яч для пілатесу, спеціально розроблений для дітей. Він може використовувати його як вершника на коні або для розтяжки, спираючись на нього передніми руками і розмахуючи, щоб зміцнити м’язи стегон і живота.
Він гойдається вперед-назад, боком в бік. Одна мета: не впасти !
Старшим буде легко, бо ноги, ймовірно, торкаються землі.
З іншого боку, для найменших тримайте дитину або арахісову кульку, щоб уникнути падінь.
Для більш сміливих ми стоїмо на арахісовій кульці ... звичайно, у супроводі мами чи тата !
Літак
Сидячи на колінах, стоячи або сидячи на сідницях, попросіть його витягнути руки в сторони і взяти літак.
Літак нахиляється в один бік, потім у інший, нахиляється все більше і більше і так далі ... Ви не повинні падати !
Ви можете зробити це з ним, віч-на-віч, на хвилину співучасті.
В чому справа ? Рух рук, що переходять з одного боку на інший, виведе його з рівноваги. Він буде змушений використовувати м’язи спини, рук, живота та талії, щоб залишатися на курсі !
Кульбуто
- Сидячи на дитячих гімнастичних плитах, килимку або матраці, попросіть його підняти коліна до грудей, руки навколо ніг (гомілки).
- Він опиняється врівноваженим на сідницях. (У разі труднощів покладіть руку на його спину, а потім на гомілки, щоб допомогти йому триматися).
- Засунувши голову, підборіддя на грудях, запропонуйте перекинутися на спину і гойдатися вперед-назад, не стукаючи головою об землю.
Переконайтеся, що ваша спина скручується на підлозі і не раптом хлюпається. Допоможіть йому, поклавши руку на поперек.
В чому справа ? Розвивайте свій баланс, зміцнюйте м’язи живота, розслабляйте спину і. веселитися, веселитися.
Крім того, це дуже хороша вправа - навчитися робити задні перекатки.
Джулі
Дієтолог і спортивний тренер, фітнес-практик, пілатес, йога, стретчінг, біг і трейл, я підтримую всіх спортсменів у їх харчовій підготовці.
Їжа є важливим фактором досягнення ваших цілей !