Діуретична дієта

Їжа або сечогінні добавки не допоможуть вам втратити жир, але звільнять від зайвої рідини, що утримується у вашому організмі.

Певні трави та продукти є природними діуретиками. Включіть їх у свій раціон і отримайте чіткішу фігуру!

Обережно: Діуретичні добавки не можна приймати більше декількох днів. Вони викликають, поряд з виведенням рідини з організму, і втрату мінеральних речовин та необхідних поживних речовин. Найкраща альтернатива - підтримувати здорове харчування та займатися спортом.

Наступні продукти харчування відомі своїми діуретичними властивостями:

Селера
Петрушка
Кульбаба
Плід ялівцю
Спаржа
Артишок
Диня
Кава
Кола
Надлишок тваринного білка

План сечогінної дієти

Діуретична дієта може полегшити симптоми передменструального синдрому (ПМС), головного болю та здуття живота.

Вживайте невелику кількість вуглеводів з крохмалем (хліб, рис), уникайте солі та солоних продуктів, пийте багато води та чаїв із згаданих вище рослин, уникайте цукру, їжте фрукти та овочі.

Сніданок: нежирний йогурт, 1 свіжий фрукт.
Обід: спаржевий суп, скибочка цільнозернового хліба, апельсин.
Вечеря: курка на грилі (з часником і лимонним соком), морквяна броколі на пару, невеликий банан та шматочок дині.