Дівчата 11-річного віку з надмірною вагою - білі

У мене є дочка, якій нещодавно виповнилося 11 років і вона навчається у 5 класі середньої школи. З раннього дитинства вона була "сильною" дитиною. Але я думаю, що я завжди говорив свою вагу про її вагу, згідно з девізом: Вона трохи кремезна! Зараз я пішла до неї до лікаря минулого тижня. Її там зважили вперше за 3 роки. Я дуже вражений результатом, адже моя дочка важить майже 70 кілограмів і має зріст лише 1,48 м. Я ніколи не міг би подумати, що це так важить. Звичайно, вона завжди була товстішою за решту класів у дитячому садку, початковій школі, а також зараз у середній школі, і носила жіночі розміри з 9 років. Але я ніколи б не оцінив, що зараз це більше 55 кілограмів. Зараз лікар хоче, щоб він злетів, і я досить вражений цілою справою. Я думаю, що 11-річна дитина занадто молода, щоб сидіти на дієті, і зараз вона змінила дієту - замість звичайного борошна, цільного зерна, менше солодощів, більше фруктів. Чи є у вас хороші поради для мене?.
До речі, єдиним видом спорту, яким вона цікавиться, є верхова їзда. Вона катається раз на тиждень протягом 4 років, але, мабуть, це не правильний вид спорту для схуднення.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Їзда допомагає
Мені самому 13 років, тому я не знаю, чи ставитесь ви до мого внеску дуже серйозно, я можу сказати лише: катання дійсно допомагає, я теж був (досить) товстим, тому у мене було мало друзів і т.д.
але тоді я вирішив схуднути і це допомогло! але під час катання доводиться їздити регулярніше, тому раз на день * важко зробити, якщо у вас немає власної коні *, але ви отримуєте від цього чудову фігуру; D
добре перегляньте тему разом і змусіть їх більше займатися спортом і хочуть схуднути, я минулого року дуже швидко схуд на 10 кіло, як тільки можна побачити перші успіхи, це веселіше
ти можеш це зробити!

Зробіть щось зараз
Я все життя маю зайву вагу і знаю, як важко може бути дівчині. Допоможіть своїй доньці зараз!
Поради щодо харчування, безумовно, корисні. Там ви обоє дізнаєтесь, що є частиною здорового харчування. Багато спортзалів пропонують спеціальні курси для дітей. Може, це було б щось для вашої дочки? Це також допомогло мені займатися спортом у групі з "однодумцями".
Часто дуже успішним є те, що ввечері не їсти вуглеводів. Це дозволяє тілу горіти значно більше вночі. Є дуже багато, дуже простих речей, які можуть бути дуже позитивними, але найкращий спосіб отримати їх у руки, мабуть, від дієтолога.

Не просто їздити ^^
Як вже зазначав Ліллі, майже кожна форма вправ на відкритому повітрі, також відома як "спорт", дуже важлива для дітей.
З самого себе я бачу, що, незважаючи на не дуже здорову, а досить худу дієту та не надмірну спортивну діяльність, моя вага прийнятна.

Я можу їсти "те, що я хочу", тобто солодощі, а іноді і нахмурений фаст-фуд, і з моїми 1,85 м я не можу отримати більше 65 кг; D

На даний момент, влітку я катаюся на велосипеді по району лише за гарної погоди, або йду на годинну прогулянку, якщо мені хочеться. Але я якось звик до цього своїм вихованням.

Я теж не вірю в сувору дієту. Що не означає, що вам «дозволено» давати дочці багато їсти безконтрольно і навмання. Дієтолог, безсумнівно, може вам допомогти.
Однак, як уже згадувалося, це завжди має бути пов’язано з фізичною активністю. Тому що просто від «здорового харчування» організм не буде накопичувати менше жиру, якщо у нього немає причин робити з цього м’язи

Поради щодо харчування.
. як сказали попередні оратори, я також погоджуюсь. професійна порада - основа.

Але я також хотів би рекомендувати вам наступне. Я сам маю надлишкову вагу і страждаю все своє життя. через багаторічні (десять) нападки на задиринки та знущання з боку моїх улюблених однокласників я переживаю розчарування. Ви не змінюєте дітей у школі чи однокласників. ви не зможете врятувати свою доньку навіть від того, щоб її не вдарили вчителі. Але тим важливіше, що зараз ти не просто мати своєї доньки, ти стоїш поруч з нею і, перш за все, стоїш за нею, але і її найкраща. найкраща подруга, яка прийме і прийме її такою, якою вона є.

пройти цей шлях разом з нею, боротися за неї, мотивувати, хвалити, де тільки можна. даруй їй тут і там трохи «гріха».

поділіться своїми новими видами діяльності, такими як спорт, гімнастика та прогулянки.

моя дочка, якій зараз сім, на щастя йде за моїм чоловіком і досить мініатюрна, але вона була дуже сором'язливою. для вашої впевненості в собі ми зареєстрували вас у дитячому карате. там теж є хлопчик, який має надмірну вагу. Але оскільки всі діти там не тільки вчаться отримувати задоволення від спорту, але і бути справедливими та поважати одне одного, обидва стали набагато сильнішими у своїй впевненості в собі.

Нарешті, з власного досвіду раджу готувати теплу їжу в обідній час, а ввечері пропонувати салати чи хліб. Для мене це по-дурному, бо мій чоловік не має великої обідньої перерви, а ввечері просто повинен їсти тепло. Але ось уже тиждень я повертаюся до того, щоб вечорами не їсти тепло. і ось ось. перші 3 кг пішли.

Привіт,
Я також думаю, що вона занадто молода для дієти, яка просто розчаровує. Як ви вже сказали, краще змінити свій раціон.

Я б попросив вашу медичну страхову компанію, якщо вони затвердять ліки для дітей із зайвою вагою, вони краще знають, як боротися з цією проблемою.

В іншому випадку лікар перевіряв рівень щитовидної залози? Моя мати, сестра і я прооперували щитовидну залозу. Моя дочка (15 років) також повинна була приймати таблетки щитовидної залози (75 мг) більше року. і важила 70 кг. Зараз вона важить 66 кг, але зараз зріст 174 см. За перші 8 тижнів вона схудла завдяки таблеткам. Щитовидна залоза працює в нашій родині. Оскільки моя дочка мала зайву вагу, вона також нормально харчувалася. Також вона грає у футбол два рази на тиждень, а також у вихідні кілька турнірів.

Пс. Ви можете навіть не знати, що їсть ваша дочка вдень. У мене також є друг, дочці якого теж 11 років, і вона теж має надмірну вагу. Часто мені кажуть, що М. їсть, як правило, не знає, чому вона така товста. Але, коли ми знаходимось у басейні, наприклад, вона часто їсть солодощі від друзів з тим, чого моя дівчина навіть не помічає. І якщо це трохи не так вже й погано.

Я не знаю ваших звичок, але, можливо, просто більше катайтеся на велосипеді і залиште машину позаду. Мені подобається кататися, і якщо вона все ще насолоджується, залиште її.

Можливо, я міг би вам трохи допомогти, інакше я бажаю вам всього найкращого, щоб ви скоро схудли.

Привіт!
Я думаю, чудово, що ти хочеш допомогти своїй дочці.
Найкраще, що потрібно зробити, це насправді звернутися до неї на консультацію з питань харчування. Я б не сіла на дієту в такому віці.
Якщо їзда - це її велике захоплення, як щодо прийомного коня, можливо, з другом. Тоді вона може кататися частіше, ніж просто на уроках верхової їзди.
Чи може ваша дочка кататися на роликових ковзанах? Потім візьміть її в поїздку на роликових ковзанах або на велосипедній екскурсії.
Ви також можете разом шукати смачні та корисні рецепти з Інтернету або, ще краще, з кулінарної книги з бібліотеки, до якої раніше крутили педалі, а потім готувати разом.
Дочці моєї сестри 5 років і вона має надмірну вагу, але, на жаль, моїй сестрі це байдуже. Вона сама товста і годує дитину майже виключно солодощами та фаст-фудом.

Дуже надмірна вага у дівчаток 11 років - не знаю
За останні кілька днів я накопичив багато інформації від медичної страхової компанії та місцевого спортивного клубу, наприклад, про книгу про здорове харчування.
Я також знову поговорив зі своєю дочкою про цілу справу. З одного боку, вона хотіла б схуднути, але з іншого боку, вона також не хоче відмовлятися від своїх старих звичок. Вона сказала мені, що хоча вона соромиться свого тіла, їй все одно, що про неї думають інші люди. Ну, я не дуже вірю останньому.
Звичайно, я зв’яжусь ще раз, якщо є про що повідомити.

Мій великий живіт
Мені 12 років і я маю надмірну вагу. Мама каже, що у мене занадто багато жиру на животі, і я повинен швидко худнути, тому що у мене вже безліч розтяжок на животі, і я отримав їх у віці 8 років, боюся лікаря, який би Я важу мене і до початку важу 89 кілограмів. Мій живіт постійно розширюється, чи можете ви допомогти мені, що ви можете з цим зробити? ?

Я думаю
Багато фізичних вправ, фруктів та овочів, 5 маленьких прийомів їжі на день, ви швидко отримуєте це знову, і воно також стає трохи більше зараз, можливо, все це трохи зростається, і їй не потрібно скидати 25 кг, а лише 15.

В даний час я худну сам, і тепер за 4 тижні впорався з 10 кг.

Спочатку слід виміряти споживання калорій.

Їй дозволено споживати 1656 ккал

для зменшення маси тіла
не слід споживати більше 1200 ККАл або, щоб не набирати вагу, не більше 1656 Ккал на день.

Мій план ZB. Сніданок 1 скибочка цільнозернового хліба з пісним кварком або 1 скибочка індичої грудки 150 ккал

2. Сніданок 1 йогурт або яблуко, банан або овочі

Обід менше вуглеводів, більше білка та овочів 500 ккал

Вдень і вранці близько 150 ккал

а ввечері до 18:00 з’їсти 1 цільнозернову скибочку без масла з нежирною ковбасою або сиром та овочами приблизно 150 ККАл

якщо в цілому 1100 ккал, вона навіть може погризти щось подібне, наприклад. 2 шматочки шоколаду або клейких ведмедів або крендельних паличок, і метаболізм завжди йде, і чим більше він рухається, тим більше згорає, відправляйте його в магазин або на пошту