Дівчата, які худнуть штампуванням
В останні роки контактні види спорту стають дедалі популярнішими, і все більше жінок обирають такі тренування. Актриси, моделі чи співачки поєднують гармонію занять йогою з божевіллям бійки з боксерською грушею.
Ми можемо присвятити вихідні дні контактним видам спорту або запланувати деякі тренування протягом тижня. Тренування з боксу, яке триває близько години, допомагає нам спалити від 700 до 1200 калорій, тому це ідеальний спосіб схуднути, підтягнутися, але також стати сильнішим. Навіть якщо ми не готуємось вийти на боксерський ринг і не збираємо удари, у більшості тренажерних залів країни є тренери, які допомагають нам зрозуміти контактні види спорту і допомагають нам робити дуже серйозні тренування з усіх точок зору.
"На фізичному рівні бокс допомагає нам тонізувати м’язи, схуднути. Словом, користь від боксу полягала б у тому, що ми спалюємо калорії, тонусуємо, вчимося захищатися, покращуємо увагу та швидкість реакції. Позбудьтесь «пухнастих» рук Багато жінок, які відмовляються від таких тренувань, бояться насильства з боксу або занадто м’язистих рук. Це не так. Бокс навіть показаний жінкам, які мають проблеми із занадто «пухнастими» руками.
Жир спалюється швидше, рука тонізує, але м’язи не набрякають за ніч, тому літо. "Бокс поділяється на настільні види спорту - для підтримки психічного та фізичного стану на оптимальному рівні - та спортивні виступи. Для боксу як настільного виду спорту всі бажають займатись цим видом спорту незалежно від віку чи статі, якщо лікар не забороняє докладати інтенсивних зусиль. Дівчата повинні знати, що бокс означає тонізувати руки, і ні в якому разі не м’язисті руки, як культуристи, а насильство - це те, чого немає в залах боксу.
Насильство - це негативне ставлення, і бокс вчить нас протилежному: стати більш толерантним, менш агресивним і поважати тих, хто нас оточує. Будьмо справедливими на рингу та в житті ", - каже Адріан. Дівчата, які хочуть займатися перформансом, повинні знати, що з 2012 року жіночий бокс став олімпійським видом спорту, а з початку 2000-х років секції жіночого боксу відкрилися по всій країні.
Мистецтво бити, а не бити
Бокс - це мистецтво бити, а не заохочувати насильство чи вуличні бої. Це виконавський вид спорту або метод самозахисту. "Боксу не слід плутати з елементарним поєдинком, в якому переможцями виходять ті, хто має більш розвинені м'язи. Інтелект, пов'язаний з відповідною техніко-тактичною підготовкою, відіграє важливу роль у здобутті перемоги ", - говорить Адріан Богдан.
Будь-які змагання з боксу в нашій країні проводяться в рамках, організованих під суворим наглядом Федерації боксу Румунії. Існують чіткі правила, які розмежовують усі дії, що відбуваються на боксерському рингу, і будь-яке їх недотримання може призвести до усунення відповідного спортсмена із змагань. Існують судді, лікарі та засоби захисту спортсменів, такі як протези, боксерські рукавички, бинти, снаряди. Перш ніж вони зможуть брати участь у змаганнях з боксу, спортсмени повинні пройти суворі медичні огляди, щоб показати, що їх участь у цих змаганнях не загрожує їх здоров’ю.
Поради батькам
На відміну від інших видів спорту, у випадку з боксом діти не повинні починати в ранньому віці. Ідеальний вік - близько 10 років, адже тоді діти вже достатньо дорослі, щоб зрозуміти, що означає цей вид спорту. Якщо батьки з самого раннього віку ведуть малечу до боксерських залів, тоді тренери будуть уважно спостерігати за ними, а конкретні вправи дізнаються трохи пізніше.
"Діти, які приходять у спортзал, навчатимуться боксу у формі різних ігор, не маючи безпосереднього контакту. Він буде заснований на загальній фізичній підготовці, запозиченні прийомів та методів тренувань з інших видів спорту, таких як легка атлетика чи гімнастика, для гармонійного розвитку дітей. По мірі дорослішання дітей і схильності до цього виду спорту починається особлива фізична підготовка, технічна підготовка, тактична та психологічна підготовка, що дуже важливо на змаганнях з боксу », - пояснює тренер з боксу.