Дівчатка, що перевертається, дві молоді жінки в Кельні розповідають, як це дійшло до омріяного тіла
Кельнська жінка Олександра до і після тренувального марафону.
Кельн -
Стає холодніше, затишна диванна атмосфера та ситуація з короною роблять все інше. Ми менше рухаємось і, як правило, додаємо ваги.
Приклад двох молодих жінок з Кельна показує, як можуть бути різні справи. Тому що Алекс (32) та Стеффі (31) зазнали справжньої трансформації тіла. І це в середині періоду Корони .
Молоді жінки надсилали EXPRESS фотографії для порівняння до і після, а також розповідали свої історії успіху, як вони візуально змінювались завдяки тренуванням (Алекс) та дієті (Стеффі).
"Моє життя повністю змінилося, і я дуже вдячний, що йду цим шляхом", - починає продавець нерухомості Олексій. Спочатку вона цікавилася силовими тренуваннями, але неправильно тренувалася місяцями.
Все почалося на лузі у Фольксгартені
До ключового моменту в квітні 2020 року: «Я лежав на лузі біля Фольксгартену. Я насолоджувався сонцем і отримав голосове повідомлення від дуже хорошого друга. "Він розповів симпатичній німецько-болгарки про 90-денний виклик, який супроводжує гуру фітнесу Сярд Рошер.
І Олексій це прийняв. Через поради щодо харчування, плани тренувань та прийоми.
Нарощування м’язів добре видно.
Дорога була довгою та кам'янистою, - розповідає блондинка: - Мені знадобилося кілька тижнів, щоб потрапити всередину. Спочатку я був розчарований, незважаючи на стільки інформації. Були проблеми зі складом розподілу макроелементів, кількістю калорій та відстеженням дієти. Це було для мене великим викликом. ”
Але Алекс залишився з цим і злетів через чотири тижні. «Три місяці я вів особистий щоденник. Там я записував свою вагу, тренування, кроки (щонайменше 10 000 на день) і спав щодня. Мою їжу завжди відстежували та зважували, зважували навіть молоко в каві. Все, що вона їла і пила, заздалегідь зважувалось і планувалося.
Чотири рази на тиждень в тренажерному залі проводились силові тренування, спочатку через домашні тренування Корони у власних чотирьох стінах. Я досліджував увесь свій вільний час у спорті та харчуванні. Моя увага була чіткою. Я завжди мав на увазі свою мету. ”
Колн Алекс особисто познайомився з гуру фітнесу
Результат вражає. Вона закінчила завдання із відсотком жиру в організмі 15 відсотків.
Колнерин Штеффі перед дієтою.
В нагороду вона подарувала собі особисту фотосесію та особисто познайомилася з експертом. «Я не міг повірити, що досягну тіла моєї мрії через 90 днів. Я отримую багато позитивних відгуків в Instagram та Facebook. За останні три місяці багато людей стежили за моїм прогресом. Ви вражені, але схвильовані. Це ще більше мотивує мене продовжувати йти. ”
Складник Стеффі описує свій шлях до бажаної ваги
Складник Стеффі, велика шанувальниця «Брінгз», також сьогодні рада. Вона схудла завдяки своїй дієті.
“Майже півроку тому я розпочав свій шлях до схуднення, або“ Місія: бекон повинен піти ”, як я люблю це називати. За цей час я схудла майже на 34 кілограми. Я давно хотіла схуднути, дуже часто пробувала, але через короткий час знову і знову здавалась, бо це ніколи не було для мене правильною », - каже вона.
Довгий час вона була незадоволена своїм відображенням у дзеркалі, завжди виявляла себе потворною, як вона сама говорить. Потім у травні вона отримала підказку від подруги про відому компанію, яка допомагає людям схуднути.
Вона чесно озирається назад: «Я завжди говорила, що абсолютно не бажаю підраховувати очки, але це справді легко, бо через короткий час ви знаєте більшість із них напам'ять, а кілограми майже впали. Це настільки просто, бо навряд чи доведеться обійтись нічим, якщо ви ретельно плануєте
. і через кілька місяців. Результат зрозумілий.
Навіть багато вправ не було необхідним для схуднення.
Стеффі хоче розпочати прямо зараз. „Оскільки ви це знаєте, коли ви сильно худнете, у якийсь момент ваша шкіра починає в’янути. Поки що я повинен сказати, що мені пощастило і що це ще не так, але я хочу вчасно розпочати боротьбу з цим
Мені ще потрібно пройти довгий шлях, я не поставив собі певної мети, скільки саме кілограмів має зникнути, в першу чергу я хочу почуватись добре
34 кілограми: Це приносить компліменти
Також з нею зміни не залишились непоміченими для навколишнього середовища. "Я вже бачу, що багато чого змінилося, приємно мати можливість робити покупки в" звичайних "магазинах або, принаймні, не лише знаходити те, що ви шукаєте, у відділі XL". Крім того, це неймовірно добре, компліменти типу "ти чудово виглядаєш" або "чудово те, що ти зробив". Звичайно, ви не просто хочете, щоб вас зводили назовні, але я думаю, що всі раді таким чудовим словам