Диверсифікація їжі з 4 місяців
Як вводити овочі ?
Ви можете вибрати між сумішшю супу чи відкриттям нового інструменту для дитини - ложки.
Якщо ви обираєте суп, почніть із заміни мінеральної води в пляшці на варильну воду для овочів (пам’ятайте, що не слід додавати сіль у воду для приготування). Потім додайте столову ложку супу, потім дві ... поки не отримаєте пляшку рівних частин молока та супу.
Якщо ви виберете ложку, не ображайтесь на обличчя дитини. Для нього відкриттів багато: новий засіб, новий смак і новий спосіб ковтання їжі. Завжди потрібно трохи часу, щоб дитина зрозуміла, що більше не потрібно смоктати, коли вона їсть ложкою.
Яке б рішення ви не вибрали, рекомендується вводити овочі по одному, щоб дитина чітко ідентифікувала кожну їжу та формувала свою палітру смаків.
З яких овочів почати ?
Починати рекомендується з овочів, які не надто сильні на смак і клітковину. Експерти рекомендують моркву, кабачки, зелену квасолю, шпинат, білий цибулю-порей, гарбуз та горох. Нерідкі випадки, коли діти відмовляються від чогось нового. Це нормально, перш за все потрібно зберігати спокій і не сердитися. Відкриття нових ароматів вимагає часу, і деякі дослідження показали, що іноді доводиться подавати їжу 8 разів, перш ніж вона буде прийнята дитиною.
І фрукти ?
Ви можете давати дитині будь-які фрукти, навіть полуницю та ківі. Завдяки введенню якомога більшої кількості фруктів та овочів протягом цього періоду (вікно зйомки 4-6 місяців) ви обмежите ризик харчової алергії на потім. Плоди даються у формі компотів, а не під час перекусу, крім молока.
Перші зерна
Якщо ви професіонал, який працює у структурі з подовженим робочим часом, або асистент ясел, який приймає дитину, чиї батьки працюють за розподіленими графіками, знайте, що це також ідеальний час для додавання круп до молока вранці та/або ввечері . Якщо ви даєте пляшку, рекомендована доза становить одну рівну чайну ложку на вік місяця та на добу (приклад: у 4 місяці, 2 рівні чайні ложки вранці та ввечері, або 4 рівні чайні ложки вранці або ввечері). Якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, крупа може бути дана як відповідний хліб або печиво. В даний час крупи, що продаються в магазинах для дітей до 6 місяців, не містять глютену. Однак рекомендується починати глютен, як і фрукти та овочі, у цьому вікні зйомки 4-6 місяців, щоб мінімізувати ризик непереносимості глютену. Зернові культури слід вводити в невеликих кількостях з самого початку диверсифікації, оскільки вони є основою збалансованого харчування, коли дитина росте.
Маленькі горщики або "саморобні" ?
Обидва рішення мають свої переваги, але якщо ви є помічником у яслах, це також є питанням, яке вам слід обговорити з батьками.
За погодженням з батьками ви обрали версію «маленьких баночок», знайте, що на них поширюються дуже суворі правила. Тому вони безпечні !
Всі потреби дітей у харчуванні задовольняються, а якість використовуваних продуктів поважається. Кількість пестицидів, нітратів та інших компонентів, яких слід уникати, дуже контролюється, а стандарти значно нижчі за рекомендовані законодавством. Дози солі, цукру та жиру також цілком відповідають віку дитини. Крім того, маленькі баночки полегшують вибір меню для малюків.
Коли ви виберете «домашню» версію, користь буде більше у смаку та доброзичливості страви. Однак будьте обережні, щоб не додавати їжу сіль і додавати невелику дозу рослинного масла після приготування овочів. Ріпакова олія особливо підходить для потреб дітей у віці від 4 до 6 місяців, але його точно не слід готувати.