ДИВІТЬСЯ, що потрібно їсти вранці, щоб скинути п’ять фунтів за сім днів
ГАЛЕРЕЯ
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день.
Насправді пропуск першого прийому їжі протягом дня є однією з основних помилок, що призводять до збільшення ваги. Якщо ви є серед тих, хто снідає через кілька годин після пробудження, припиніть цю звичку, оскільки є низькі шанси схуднути і навіть менші шанси утримати зайвий жир подалі від себе.
Тож поснідайте! Якщо ви вранці їсте з розумом, то ви значно збільшуєте свої шанси схуднути, навіть встигаючи скинути до п’яти кілограмів всього за сім днів. Почніть ці поради щодо схуднення, орієнтовані на найперший прийом їжі протягом дня.
Почніть тиждень з невеликої детоксикації. Прокинувшись, випийте склянку теплої води з невеликою кількістю вичавленого лимона. Потім з’їжте три трансплантати. Це сніданок, який детоксикує, але також приводить ваш метаболізм в рух. Якщо ви така людина, яка не може їсти грейпфрут без цукру, тоді зупиніть свій вибір на помело або навіть на трьох-чотирьох апельсинах. Починаючи з ранку, ви запускаєте свій метаболізм і визначаєте його до наступного дня, щоб усунути залишки їжі, що зберігаються в кишечнику, а також деякі токсини в шкірі.
Якщо ви скажете комусь, що ви з'їли суп вранці, вони точно згадають про суп з їжею, який їдять вранці після весільної вечірки. Але супи означають більше того: вони є ефективною зброєю в боротьбі із зайвою вагою, особливо якщо вони готуються з невеликою кількістю олії і містять багато овочів. Отже, почніть ранок з овочевого, курячого або яловичого супу, якщо ви не додали олію для їх приготування. Будь-яке м’ясо залишає жир, але якщо покласти його в холодильник і залишити на ніч, наступного дня можна взяти затверділий жир зверху, зробивши його ще легшим. Отже, розпочніть ранок з легкого гарячого супу. Не соромтеся їсти гострий перець, якщо це гострий віяло, але тримайтеся подалі від хліба. Суп працює без нього. Вся справа в звичках!
З’їжте дві скибочки тосту і випийте 500 мілілітрів несолодкого чаю з невеликою кількістю вичавленого лимона. Пити чай рекомендується не пізніше години після пробудження.
З’їжте два варених яйця зі скибочкою цільнозернового хліба і випийте велику чашку несолодкого чаю.
З’їжте 500 мілілітрів простого, простого йогурту.
Приготуйте томатний салат, з невеликою кількістю червоної цибулі (якщо вам подобається) і посипаним зверху сиром.
НЕДІЛЯ
Зробіть миску з цільних зерен і йогурту. Але вибирайте натуральні злаки, несолодкі, з усіма видами насіння. Покладіть три столові ложки крупи і 300 мілілітрів натурального йогурту.
Кожен із цих продуктів рекомендується вранці, особливо якщо ви хочете схуднути. Основні переваги, які вони мають, полягають у тому, що вони запускають метаболізм, іншими словами, не дозволяють йому запускатися і змушують спалювати калорії, а також те, що він детоксикує організм, позбавляючись від залишків токсинів. кишкові (і не тільки). Щоб за тиждень схуднути, зробіть все, щоб не їсти ввечері. Якщо ви лягаєте спати близько 12:00 ночі, після 20:00 нічого не їжте. Зазвичай, нехай пройде близько чотирьох годин між останнім прийомом їжі і моментом, коли я покладу вас спати. Крім того, вибирайте обід для білкових продуктів, наприклад, у супроводі салату. Вони забезпечують відчуття тривалої ситості. Якщо ви не знаєте, що їсти за вечерею, ви можете вибрати ті самі продукти, які їсте одного з семи ранок, крім яєць. Вони можуть сильно впасти.