Дивний трюк Фаст-фуд гірше смакує перед дзеркалом; Практика зцілення
Як позбутися апетиту до нездорової їжі
Вживання нездорової їжі є поширеною причиною того, чому люди набирають вагу і їм важко скинути зайві кілограми. Багато чоловіків, зокрема, які хочуть позбутися свого великого живота, часто рекомендують уникати фаст-фуду, якщо це можливо. Очевидно, було б набагато легше спостерігати, як ви їсте в дзеркалі.
Знизити апетит до нездорової їжі
Дієтичні методи, такі як низький вміст вуглеводів, низький вміст жиру або просто маленькі пластинки, можуть допомогти вам схуднути. Більшість людей насправді знають, що можна скинути зайві кілограми, вживаючи менше і кориснішу їжу. Але послідовна відмова від так званої шкідливої їжі є надто складною для більшості з них. Соковитий бургер, жирна піца або вершковий шоколадний торт просто занадто спокусливі. Зараз дослідники повідомили про дуже простий метод зменшення апетиту до нездорової їжі: для цього під час їжі сидіть перед дзеркалом.
Нездоровий фаст-фуд. Зображення: Dron - fotolia
Вибір між фруктовим салатом та шоколадним пирогом
Вчені з Університету Центральної Флориди (США) опублікували результати дослідження в журналі "Journal of the Association for Consumer Research". У дослідженні взяли участь 185 студентів. Випробовувані могли обирати між шоколадним пирогом та фруктовим салатом. Потім вибране їли в кімнаті з дзеркалом або без нього. На думку дієтологів, присутність не змінила тих, хто вибрав фруктовий салат. Однак для любителя тортів це так.
Дискомфорт посилюється, коли ви дивитесь на себе
Вчений, відповідальний за дослідження, Ата Джамі, заявив за “orf.at”: “Погляд у дзеркало говорить людям не тільки про їх зовнішній вигляд. Це дозволяє їм бачити себе об’єктивно ». Погляд допоможе людям порівняти та узгодити свою поведінку з соціально правильними стандартами. Якщо ви не відповідаєте цим стандартам, ви також не хочете бачити себе в дзеркалі, оскільки це посилює дискомфорт через образу. Тому правильно розміщене дзеркало допомагає скористатися фруктами, а не шоколадом. І якщо ви вибираєте шкідливу їжу, ви їсте її менше.
Їжте виделкою замість ложки
Однак, щоб схуднути за допомогою цього методу, необхідно, щоб ви самі вибрали їжу і, таким чином, також відчували відповідальність за те, що потрапило на тарілку, повідомляють дослідники. Це також вагомий аргумент проти того, щоб купувати фаст-фуд і готувати собі їжу. Домашня їжа в будь-якому випадку має найкращий смак, як нещодавно показали дослідження вчених з Німеччини та Швейцарії. Окрім того, що вони дивляться в дзеркало, посуд та столові прилади також впливають на те, скільки ви їсте. На думку американських вчених, слід уникати спеціальних тарілок і їсти їх виделкою, а не ложкою. Кажуть, що випробовувані, які їли ложкою, вважали, що вони споживали менше калорій, ніж група, яка їла виделкою. Однак вирішальною частиною дослідження було дзеркало. (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.