"Диво" режиму Дукана
Лікар Дюкан або містер Блаф ?
Свята закінчилися, були прийняті гарні рішення: зараз ідеальний час, щоб вирішити схуднути. Протягом останніх кількох місяців ваші друзі, як чоловіки, так і жінки, розповідали вам про цю нову диво-дієту, "Дюкан". Як це працює ? Чи ефективно це? З ким він розмовляє? Деякі відповіді на це велике явище на даний момент.
Білок, білок і більше білка
Лікар Дюкан розбиває свою дієту на кілька фаз. Для першого кроку ви повинні заборонити будь-яку їжу, крім чистого білка. Це фаза нападу: ви можете їсти без обмеження нежирне м’ясо, морепродукти, а також 0% молочних продуктів. Заборонені ліпіди та вуглеводи: до побачення фрукти, хліб та цукор. Забудьте про макарони, крупи та овочі. Цей період, який є найважчим, триває від 3 до 10 днів. Ви повинні спостерігати швидке схуднення.
Потім настають три інші фази. Так званий круїз, під час якого овочі повторно вводяться за точним графіком. Потім настає фаза консолідації, під час якої овочі та білки споживаються за бажанням! Це важливий момент того, чи дієта успішна чи ні. Тривалість цієї фази залежить від кількості втрачених кілограмів: 10 днів на втрачений кілограм.
Овес для стабілізації
Коли ви зробили перші три кроки, залишається одна остання перешкода: три столові ложки вівсяних висівок щодня, які відлякують навіть найвитриваліших чоловіків ... Потім вам доведеться дотримуватися цієї дієти протягом життя з деякими варіаціями. Можливо, але обмежений. Ви можете час від часу частуватися урочистими стравами з продуктами, які зазвичай заборонені.
Цю дієту, створену в 70-х роках, дуже швидко оцінили всі, хто намагається схуднути, оскільки вона не обмежує кількість їжі і знімає будь-яке почуття голоду. Дуже швидке схуднення також дуже спонукає. Дійсно, організм витрачає багато енергії на засвоєння тваринних жирів, які також є природними пригнічувачами апетиту.
Слідкуйте за побічними ефектами
З іншого боку, вживання м’яса з ранку до вечора може бути таким же обмежувальним, не враховуючи побічних ефектів: багато випадків запорів, занадто велике споживання солі, значна втома та велика втома для тих, хто погано вміє готувати. Збільшення ваги відбувається дуже швидко, коли ви припиняєте дієту ...
Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці в листопаді 2010 року опублікувало звіт із попередженням про ці "диво" дієти. Він рекомендує систематичні консультації зі своїм лікарем перед початком будь-якої дієти. Корисний запобіжний захід для всіх, хто хоче знайти тіло, про яке мріють, або хто прагне його зберегти ...