Диво-дієта Джессіка Сімпсон втрачає 45 фунтів за шість місяців; s! ДЕНЬ24
Американська співачка та актриса Джессіка Сімпсон за півроку схудла на 45 кілограмів. Ми розповімо вам, як вона це зробила.
Лос-Анджелес - Американська співачка та актриса Джессіка Сімпсон (39 років, "Гуру кохання") скинула колосальних 45 кілограмів лише за півроку. Художник це розкрив Instagram і з гордістю показала свою трансформацію.
З блондинкою кілограми йдуть вгору і вниз, як відомо, з ефектом йо-йо, про який вона знає. Особливо під час трьох вагітностей Сімпсон щоразу набирала багато кілограмів. До народження дочки Берді Мей у березні цього року (повідомляв TAG24) це повинно було бути 50 кілограмів.
Але буквально через півроку американка стала набагато молодшою на вигляд, худорлявою і з тілом XS після вагітності. Як вона це зробила? Чи існує в Голлівуді нова диво-дієта? Або вона місяцями мучилася у спортзалі?
Її тренер Харлі Пастернак пояснив у журналі "People", як за півроку блондинці вдалося скинути зі 108 кілограмів початкової ваги до приблизно 64 кілограмів. Тренажерний зал навіть зіграв меншу роль! Набагато важливішим був план харчування, якого нова мама могла дотримуватися і який був спеціально розроблений для неї. Тому що Сімпсон почав худнути лише через кілька днів після пологів.
Що ще гірше, Джессіка Сімпсон за останні сім років народила своїх трьох дітей (7, 6 та 6 місяців), що означає певні зусилля для організму - не в останню чергу через величезні коливання ваги між ними.
Це план дієти
Але після дитини номер три співачка була дуже мотивована повернутися до свого омріяного тіла, щоб знову почуватись добре у своїй шкірі.
А ось як виглядає "диво-дієта" Джессіки Сімпсон:
Багато бігайте протягом дня, помірні тренування (три рази по 45 хвилин на тиждень для нарощування м’язів і тонусу) та здорова, збалансована їжа. До того ж достатній сон і година без техніки на день.
На практиці це виглядало так: Пастернак доводив Сімпсона починати з 6000 кроків на день протягом перших кількох тижнів, а потім повільно збільшував навантаження до 12000 кроків.
Щоденне меню включало "триразове харчування та дві закуски на день. Кожен прийом їжі містить білок, клітковину та жир. Закуски складаються з білка та клітковини або білка та жиру", - сказав Пастернак.
Бенкетувати на одній-двох вечірках на місяць теж не проблема, "але це все", після чого їй доводиться знову дисциплінувати себе, коли їсть.
Вони також відвідували спортзал протягом 45 хвилин три дні на тиждень. На думку Пастернака, цього цілком достатньо!
Також важливо: "Той факт, що Сімпсон схуд на 45 кілограмів, ніколи не був конкретною метою", - сказав Пастернак. Отже: просто починайте!