Диво-дієта Сніданок, який втрачає 7 кілограмів за 15 днів
Набір ваги взимку є проблемою для багатьох людей, і схуднення стає, за замовчуванням, пріоритетом для тих, хто хоче добре виглядати, коли погода дозволить їм носити весняні вбрання.
Не потрібно чекати квітня, щоб прийти у форму і скинути зайві кілограми. Ви можете вибрати легку дієту, перевагою якої є сніданок! Хоча дієта розрахована лише на 15 днів, ви можете продовжувати її і навіть перетворити на стабільну, постійну дієту. Хоча секрет полягає в харчових компонентах сніданку, які збільшують швидкість печіння, прискорюють обмін речовин, бажано уникати жирної та вуглеводної їжі під час інших прийомів їжі, а також соків чи інших штучно підсолоджених продуктів, які не приносять ніякої користі для організму., ніж порожні калорії, що збільшують жирову тканину.
Ось що слід їсти 15 днів поспіль за сніданком, щоб пришвидшити обмін речовин і схуднути.!
Сніданок 1: половина банана, 120 грамів ягід і смузі з 120 мілілітрів молочного та рисового білкового порошку.
Сніданок 2: грецький йогурт, оскільки він багатий білком, 50 грамами оливок і 130 грамами коричневого рису.
Сніданок 3: фруктовий салат, що містить половину банана, яблуко, апельсин, а також авокадо та горіхи, для відчуття ситості.
Сніданок 4: 250 грамів вареної брокколі, змішаної зі столовою ложкою оливкової олії.
Сніданок 5: варене яйце, скибочка сиру (до двох пальців), скибочка цільнозернового хліба.
Сніданок 6: грибна страва, приготовлена без олії та приправлена за смаком.
Сніданок 7: курячий суп (з якого ви закинули затверділий жир на ніч у холодильник).
Сніданок 8: 250 грам вишні та скибочка знежиреного сиру (два ваші пальці).
Сніданок 9: салат з редьки з вареним яйцем і скибочкою цільнозернового хліба.
Сніданок 10: 200 грам шроту із зелених бобів (тушкований).
Сніданок 11: 120 грам тунця у власному соку (не в олії) з двома скибочками цільнозернових тостів, петрушкою та гострим перцем.
Сніданок 12: дві скибочки підсмаженого хліба, на які викладають столову ложку знежиреного коров’ячого сиру і посипають насіння льону.
Сніданок 13: дві столові ложки соєвого масла і кілька 3-5 скибочок банана, перемішуються і викладаються на дві скибочки тостів.
Сніданок 14: плитка вівсянки, яблуко та склянка холодного знежиреного молока.
Сніданок 15: скибочка дині та зелений чай, несолодкий