Веслування на ногах Ось так це весело ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Веслування на стійці Повний SUP-ер: Ось чому вам слід стояти на байдарках влітку
Не має значення, чи потрібна вам невелика перерва, чи ви хочете розважитися на тренуванні, чи просто шукаєте підходящий вид спорту на літо: веслування на ногах - саме те місце.
Тут ви можете дізнатись, що насправді є SUP, що ви тренуєтесь, використовуючи правильну техніку, і що для цього потрібно.
У цій статті:
- зараз € 5,90 замість звичних € 9,90
- 8-сторінковий план навчання у форматі PDF
- Огляд вашого тренувального тижня та всіх 3 тренувань у деталях
- Кожна вправа має відеозв'язок для правильного виконання вправи
- Оптимізовано для друку, але також доступно на будь-якому цифровому пристрої
- Більше інформації про план тренувань ви можете знайти тут
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Що таке SUP?
Веслуючи стоячи, або коротше SUP, ви веслуєте на дошці, що стоїть на воді. Цей тип пересування в основному відомий з азіатських бамбукових плотів.
Веслування на стійці стало модним видом спорту завдяки інструкторам з серфінгу та фотографам на Гаваях, які використовують веслові дошки, щоб швидше дістатися до рифів і мати кращий огляд серферів. На річках та озерах веслування стає прекрасним дозвіллям із інтегрованим тренуванням для всього тіла.
7 порад щодо правильної техніки веслування на ногах
Це ваш перший раз, коли ви стоїте на стійці для весла? Правильна техніка полегшує веслування. Джуліан Бубе викладає курси SUP та дає 7 цінних порад для початківців веслування у стрибках: