Дивовижна горіхова дієта
Вівторок, 16 липня 2019 р., 22:56 Джерело: REALITATEA.NET
Горіхова дієта. Ось як схуднути 1 кілограм на день! Горіхова дієта натхнена середземноморською дієтою.
Горіхова дієта. Незважаючи на уявлення про те, що горіхи товстять, здається, існує дієта, в якій зірковим інгредієнтом є волоські горіхи, що допомагає втратити 1 кілограм на день, тоді як організм отримує необхідні антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти, білки, клітковину тощо.
Горіхова дієта натхненна середземноморською дієтою, лише тваринний білок повністю виключається з раціону і замінюється рослинним білком з горіхів, фундука, мигдалю та кешью. Ця дієта допоможе вам скинути значну кількість кілограмів за відносно короткий час.
Горіхова дієта. Не більше 10 днів
Незважаючи на те, що обіцянка втратити 1 кілограм на день заманлива, рекомендація полягає в тому, що цю дієту не слід дотримуватися більше 10 днів, хоча дієта досить збалансована. Порції їжі повинні бути обмежені максимум 250 грамами під час їжі, і їжа дещо повторюється, різноманітність не дуже велика.
Горіхова дієта. Дієта на столах
На сніданок можна з’їсти томатний салат з жменею горіхів і столовою ложкою оливкової олії, скибочкою цільнозернового хліба і чашкою чаю або кави. Якщо ви віддаєте перевагу сиру, поєднуйте його з горіхами або фундуком, скибочкою хліба Грем і чаєм або кавою, відповідно до ваших уподобань. Ще день можна їсти йогурт з мигдалем або горіхами, кілька скибочок овочів (перець, помідори, огірки), цільнозернову булочку та чай або каву.
Горіхова дієта. В обід він їсть овочевий суп, сирий салат з сиром та оливковою олією, йогурт із крупами і завжди має жменю горіхів. Якщо ви відчуваєте потребу, ви також можете з’їсти яблуко, невеликий виноград або фініки.
На вечерю можна з’їсти картопляний суп з салатом з овочів і склянкою овочевого або фруктового соку. Не забувайте про горіхи, фундук, мигдаль або кеш'ю. Замість супу спробуйте вершковий суп з брокколі, грибний салат зі сметаною або томатний суп з базиліком та східний салат натщесерце.
Горіхова дієта. Що потрібно знати
Під час дієти вам не дозволяється їсти м’ясо взагалі, ви повинні випивати не менше 1,5 літра води на день, а сіль, спеції, солодощі та алкоголь повинні бути повністю виключені з раціону.
Горіхова дієта. Користь вживання горіхів
Горіхова дієта. Окрім того, що горіхи допомагають позбутися зайвих кілограмів та жиру на животі, горіхи допомагають знизити рівень холестерину та ризик серцево-судинних захворювань.
Частота серцевих нападів також значно зменшується у людей, які регулярно їдять горіхи, одночасно знімаючи стрес і лікуючи безсоння. Водночас ця їжа важлива для мозку, пам’яті та нервової системи, а також допомагає підтримувати здоров’я кісток, м’язів та клітин тіла.