У чому полягає небезпека монодієти на тілі?
Якщо ви читаєте цю статтю, це, мабуть, тому, що ви зацікавлені в монодієтах, але хочете знати, чи несе вона ризик для здоров’я, перш ніж почати.
І ти маєш рацію !
Ось чому в цій статті я відповім на запитання, які мені найчастіше задають про монодієту.
Чи ризикую я бути дефіцитом? ?
Це ТЕ питання, яке мені часто задають !
Моя відповідь проста.
Ні, ви не ризикуєте отримати дефіцит із 3-денною монодієтою.
Просто тому, що не через те, що ви їсте лише одну їжу протягом 3 днів, у вас буде дефіцит у вашому організмі.
Однак я вважаю запитання дуже цікавим, оскільки воно часто дозволяє мені поміркувати над харчовими звичками людини.
І саме про це я зараз вас запитую.
Чи вважаєте ви, що добре харчуєтесь і чи вважаєте, що відчуваєте дефіцит ?
Звичайно, неможливо дати індивідуальну відповідь, не маючи перед собою аналіз крові людини, але, подивившись статистичні дані, ми усвідомлюємо, що частина французького населення є дефіцитною.
Найвідоміший - це дефіцит вітаміну D, оскільки щороку нам кажуть, що більше ніж у кожного другого француза не вистачає вітаміну D.
Але це не єдине.
У цьому дослідженні (яке є дещо застарілим) нам кажуть, що частина французького населення не досягає рекомендованих норм споживання деяких вітамінів та мінералів.
Це не дуже дивно, коли ви бачите, що більшість людей протягом тижня їдять переважно готові страви, перероблені продукти, завантажені цукром, сіллю та жиром, і їдять дуже мало фруктів та овочів.
Але я трохи відступлюся.
Щоб повернутися до монодієти, ні, ви не ризикуєте позбавляти себе протягом 3 днів лікування.
Однак це не означає, що монодієта не має побічних ефектів.
Потенційні побічні ефекти
Насправді, допомагаючи своєму організму самоочищатися, ви можете відчути те, що зазвичай називають «симптомами детоксикації».
Мені не дуже подобається цей вислів, але він має ту перевагу, що є дуже значущим.
Іншими словами, це "симптоми", які показують, що ваше тіло виводить токсини.
Як це проявляється ?
Перш ніж перерахувати потенційні побічні ефекти, я хотів би зазначити, що кожен реагує по-різному. .
Деякі люди не відчувають жодних побічних ефектів, тоді як у інших ефекти більш виражені.
Головне - слухати своє тіло.
Найпоширенішими симптомами є:
- Відчуття голоду
Будьте впевнені, ці ефекти тимчасові і ніколи не тривають довго.
Крім того, як пояснюється в моїй статті про те, як використовувати успішну монодієту, якщо ви витратите час, щоб заздалегідь приготуватися і випити багато води, ви ставите на свій бік усі шанси зменшити побічні ефекти.