Дивовижні причини, чому іноді ми не можемо перестати їсти
Почуття голоду виникає, коли організм споживає всю енергію, отриману з їжею, а рівень глюкози та інсуліну в крові починає падати, але існує безліч чинників, які дивують, які можуть вплинути на появу бажання їсти, повідомляє dailymail.co. Великобританія.
Дивовижні причини, чому іноді ми не можемо перестати їсти (Зображення: Shutterstock)
Апетит контролюється гормоном, який називається грелін, але є багато речей, які можуть порушити цей процес контролю апетиту.
Дослідження дослідників з Лондонського університету Абердіна показує, що клітини мозку, відповідальні за контроль апетиту, уповільнюються з віком, що в кінцевому підсумку призводить до збільшення ваги з середнього віку. Це пояснюється тим, що відчуття «ситості» важче встановити, що змушує людей їсти більше.
ОСТАННІ НОВИНИ
ВІДЕО. Момент, коли беззбройного афганського цивільного вбиває солдат. "Найнеприємніший епізод в історії австралійської армії"
Місця в реанімації в цей час в Румунії - загадка
Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 20 листопада. Новий баланс Covid-19 п’ятниця: 9 272 нових випадків зараження/1139 людей госпіталізовано до ATI
Попередження ВООЗ. Організація не рекомендує ремдезивір при лікуванні хворих на COVID-19
Але є й інші фактори, які можуть впливати на апетит.
- Недостатній сон
Порівняно прийнятим є те, що люди відчувають голод, коли втомлюються, але цей ефект для жінок трохи складніший. Дослідження американських дослідників з Колумбійського університету 2011 року показує, що люди, які не висипаються, їдять на 300 калорій більше на день порівняно з тими, хто відпочиває стільки, скільки їм потрібно.
Це тому, що організм виробляє більше греліну, коли люди недосипають. Однак те саме дослідження показало, що у випадку з жінками почуття голоду в однакових умовах сну дещо сильніше, ніж у чоловіків. Це призводить до споживання калорій в чотири рази вище, ніж у чоловіків.
"Коли ми прокидаємось, тілу може знадобитися більше енергії, щоб підтримувати своє неспання, тому тіло потребує їжі", - говорить професор Рассел Фостер, директор Інституту неврології сну та циркадних наук Оксфордського університету. "Здається, що організм потребує вуглеводів та цукрів, таких як хліб та солодощі, які є продуктами харчування, енергія яких швидко виділяється", - говорить Рассел Фостер.
- Проблема "їсти в бігу"
Якщо ви, як правило, їсте бутерброд вранці під час бігу по сходах і вниз по вулиці, щоб не спізнитися на роботу чи на обід, ці речі можуть змусити вас почуватися голодними. Такий спосіб снідання та обіду змушує людей їсти швидше, тому для активації гормональних сигналів у «ситому» стані недостатньо часу. Фахівці стверджують, що почуття ситості настає лише через 20 хвилин після їжі, тому якщо ви їсте швидко і в бігу, цей процес порушується, і ви завжди відчуваєте голод.
- Менопауза підвищує апетит жінок
Коливання рівня прогестерону в передклімактеричний період підвищують апетит жінок. "Рівень прогестерону коливається від двох до п'яти років до настання менопаузи, і це, мабуть, впливає на апетит", - каже гінеколог Лейла Ханна. Прогестерон розслабляє гладкі м’язи тіла (ті, що контролюють такі органи, як сечовий міхур або шлунково-кишковий тракт). Зі збільшенням рівня його зростає і потреба в енергії, а отже, і підвищений апетит. Однак Лейла Ханна каже, що після настання менопаузи цей ефект має тенденцію до зникнення.
- Апетит також може бути ознакою вагітності
"Вагітність - це час, коли організм виробляє нову тканину, необхідну для розвитку ембріона", - пояснює лікар Джуд Гунасекера, яка показує, що абсолютно нормально, щоб вагітні жінки їли більше, потребуючи більше енергії.
- Антидепресанти та протиалергічні ліки можуть посилити апетит
Загальновідомо, що люди їдять дуже мало, коли вони в депресії, їх темні почуття та думки змушують їх взагалі не думати про їжу. Однак лікування антидепресантами, особливо тими, що містять міртазапін, може стимулювати голод.
"Антидепресанти порушують функцію гіпоталамуса, тієї частини мозку, яка відповідає за контроль апетиту, і через це апетит може збільшуватися, коли люди приймають антидепресанти", - каже психіатр Джонатан Чик, медичний директор реабілітаційного центру Касл Крейг у місті Піблсшир, Шотландія.
Антигістамінні препарати, призначені лікарями при алергії і приймаються багатьма людьми проти полінозу, також впливають на гіпоталамус. Вплив цих препаратів від алергії на апетит має сукупний характер, а це означає, що люди, які рідко приймають антигістамінні препарати, не відчуватимуть підвищення апетиту через це.
Немає рішення боротьби з підвищеним апетитом, спричиненим медикаментозним лікуванням, але добре знати, що це може статися, що може допомогти самоконтролю, пов’язаному з кількістю калорій у щоденному раціоні.
- Негативні новини можуть бути винні у підвищеному апетиті
Дослідники Університету Маямі кажуть, що бюлетені новин, які багато говорять про економічні труднощі, можуть змусити глядачів їсти більше.
Дослідження 2013 року показало, що люди, які стикалися з повідомленнями про "важкі часи", їли більше їжі, коли їм казали, що вони калорійні, ніж добровольці, які були нейтральними. Коли група глядачів, яка дивилася негативні новини, отримувала їжу, яка, як їм сказали, мала багато калорій, добровольці їли на 25% менше їжі.
Дослідники вважають, що ефект обумовлений інстинктом виживання, який спрацьовує, коли люди чують про проблематичне майбутнє.
- Задоволення від вини додатково підтримують апетит
Вас спокушає шматочок шоколаду? Тоді насолоджуйтесь цим, адже експерти виявили, що коли люди відчувають провину за приємний досвід, сама провина стає приємною, спонукаючи їх продовжувати.
У дослідженні, проведеному в 2012 році дослідниками з Північно-Західного університету в Чикаго на тисячі людей, експерти дали добровольцям солодощі та змусили почуватись винними перед тим, як їх з’їсти. Ця група добровольців споживала більше солодощів і більше разів, ніж група, яка не була змушена відчувати почуття провини.
Нервовий центр, який контролює апетит, прилягає до області, відповідальної за настрій - лімбічної системи - і через це настрій може впливати на апетит.
- Мобільний телефон і планшет впливають на обмін речовин
Яскраво-блакитне світло, яке випромінюють такі пристрої, як смартфони та планшети, може бути причиною підвищення апетиту, на думку дослідників, які в результаті цьогорічного дослідження дійшли висновку, що вплив цього типу світла може збільшити апетит. кілька годин, навіть для людей, які щойно поїли.
Експерти з Північно-Західного університету також виявили, що добровольці, які потрапляли під холодне світло телефонів, виявляли зміни в обміні речовин, з високим рівнем глюкози та інсуліну в крові.
Можливим поясненням цього ефекту синього світла є те, що вночі він порушує внутрішній годинник організму, який відіграє роль у контролі потреби в їжі. Природне світло містить безліч кольорів, включаючи синій, останній є найсильнішим сигналом для мозку для спілкування, день це чи ніч.