Дізнайтеся 6 причин, чому вам слід запускати бонусний аудіо-блог
Ось 6 причин, чому слід бігати (кинути палити, вживати алкоголь, приймати ліки, худнути, природно нарощувати м’язи, отримувати задоволення). Біг може стати чудовою заміною зупинки бігу, схуднення ...
Над цим повідомленням вам просто потрібно натиснути кнопку "відтворити" на аудіопрогравачі, щоб прослухати мій аудіозапис, програвач може зайняти кілька секунд, перш ніж з'явиться.
6 причин, чому вам слід почати працювати:
Щодня, ми чуємо те саме щодня, чи я в ЗМІ, в його родині, в оточенні, я злий, я в стресі, я злий....
Тепер може дуже проста річ уникати це БІГ.
Однак більшість людей обирають замінники, щоб зменшити їх стрес, їх гнів, їх нервозність....
Розшифровка основні замінники що бере Французьке населення для зменшити стрес замість бігу.
1. Сигарета
Як правило, коли ми є злий або підкреслений, перший притулок, який можна знайти палити. Куріння допомагає зупинити нашу нервозність і стрес оскільки нікотин впливає на заспокоєння нашого мозку. Це відчуття, тіло запам’ятовує його, і воно завжди просить ще і ще. Водночас сигарети є фактором соціальних зв'язків. Куріння "сигарети" у компанії не нарікають, на відміну від вживання алкоголю. Як результат, спокуси закурити ще більше. Раптом кинути палити дуже важко, тому що у всіх компаніях Франції ми можемо палити.
2 дивовижні речі, які курці не усвідомлюють:
Перше, що це: Ціна.
Візьміть приклад, якщо ви палите, є велика ймовірність того, що ви палити пачку в день.
Розрахунок дуже простий:
6 євро в середньому х 365 днів = 2190 євро
Щороку, ціна на тютюн зростає. Куріння справді повсякденне, ми не беремо до уваги державні свята ....;) Уявіть собі таку суму грошей. Маючи гарну пару кросівок, це може коштувати деякі додаткові аксесуари (шорти, футболка ...) максимум 190 євро/рік і навіть менше, якщо купуєте у продажу.
Уявіть, яку економію ви зробите економія 2000 євро на рік і більше. А здоров’я, яке безцінне, ви покращите своє здоров’я, кинувши палити. Це ВИГЛЯД.
І, на жаль, ніхто не знав цього питання. Думаю, ви дуже здивовані читанням цієї статті.
І там, можливо, є таке відоме запитання, яке спадає на думку "я не маю часу бігати".
Уважно прочитайте мої слова, і ви побачите, як мені вдасться звільнити час для вас, щоб побігти.
Якщо ти диму a пакет на день, це означає, що ви викурюєте 20 сигарет на день. Поки що нічого дивного. Однак кожного разу Ти палиш, ви втрачати час.
Чому ви витрачаєте час на куріння ?
Кожен раз, коли ви палите, ви використовуєте 5 хвилин вашого часу викурити цю сигарету. Якщо ви не є гіпер залежний від тютюну,;) все ще мало шансів, що ви викурите цю сигарету менш ніж за 5 хвилин. Однак ці 5 хвилин помножені на кількість сигарет, тобто дорогоцінний час, витрачений на прості сигарети.
- 5 хвилин х 20 сигарет = 1h40 хвилин на день.
- 1h40 на день x 7 днів = 11 год 40 хвилин на тиждень.
Ці цифри повинні вас шокувати. Мудрий мій розрахунок ? Відповідь - ні ! Тепер це має сенс ви будете здивовані, тому що ніхто не знайшов часу, щоб подумати над цим.
Якщо ви хочете бігати 1-2 години на тиждень, добре, У мене чудові новини, ви можете це зробити зараз. Я звільнив для вас 11:40 хвилин вашого вільного часу на тиждень. Після цього я добре знаю, що кожного разу, коли ви палите, ви не сидите курити і не витрачаєте щоразу 5 хвилин. Я знаю, що іноді, коли сигарета у роті, ти робиш щось інше, наприклад телефон, дивишся телевізор ...
Тепер у цих 11h40 хвилин даремно витраченого часу через сигарету у вас, безсумнівно, є набрав 2 години на тиждень, щоб бігати.
Здійснивши пробіжку, ви не тільки заощадите гроші, Але ви будете почувати себе добре, і, не знаючи цього, ви виділили багато вільного часу для дозвілля.:)
Уявіть, якби люди пояснили цей простий розрахунок, чи все одно ви хотіли б палити? ?
Можливо, так для найбільш залежних, але, на мою думку, відповідь - ні для людей, які не є залежними.;)
Висновок з моєї першої причини, чому ви повинні бігти ?
Ви хочете кинути палити . Зазвичай, коли ви хочете палити, ви маєте на увазі лише одну нав'язливу ідею, і це куріння . Однак ми повинні знайти заміну, щоб замінити цю залежність хто курить. І краще замінити корисну для вашого здоров’я залежність. Замість того, щоб надягати патч бігати 15 хвилин натомість зробить тобі багато корисного.
Відразу 3 речі у вашій свідомості відбудуться дуже швидко.
Ви евакуюєте свою енергію, свій динамізм, свій стрес. Регулярними бігами ви досягнете «задоволення» і стану благодаті.
Біг повільно і довго покращує ваше здоров’я. Пройдіть тест.;)
2. Спиртні напої
Всі люди, які вживають алкоголь майже всі мали день " похмілля »Після гарної випічки.;)
На наступний ранок у нас болить голова, ми погано почуваємось і хочемо швидко прийняти ЕФЕРАЛГАН. Спроба бігти після міцного алкогольного сп’яніння, зрозуміло, надзвичайно складна, якщо не неможлива.
Я не хочу сказати що ніколи не слід вживати алкоголь або ніколи в житті не палити.
Тим не менше, я думаю за його добробут, мова йде про те, щоб добре ставитись до себе, а ні тупо зіпсувати здоров’я через сильне кипіння горілки, рому, ...
Тому що врешті-решт випивка приносить лише одне - відчуття ейфорії протягом кількох годин, перш ніж сильно втомитися і почувати себе дуже погано наступного дня.
Однак біг приносить відчуття щоденного благополуччя, і біг не руйнує ваше здоров'я, на відміну від алкоголю.
Крім того, якщо ви це зробите дуже п'яні вечори кожні вихідні, уявітьвитрачаєте гроші та час. Коли ми ходимо на вечірки, наступного дня ми спимо цілий день, щоб відновитись від втоми, яка була напередодні. Очевидно, я не збираюся казати, що вам потрібно лягати спати о 21:00 щовечора, але для тіла, лягайте спати щодня дуже пізно, це дуже важко переноситьсяр.
Висновок з цієї другої причини.
Замість пити багато алкоголю або мати рясні сеанси пиття, почати бігати. Інші ваші фігури та тіло стануть набагато приємнішими. Випробуй це.;)
3. Ліки
Наприклад, якщо ви приймаєте ліки, антидепресанти або будь-які інші речовини, це те, що ви хочете зупинити певне нещастя. Це погане самопочуття може мати місце або через вашу роботу, або через ваше романтичне життя, або через накопичення особистого занепокоєння...
Однак є ще одна річ набагато приємніша, ніж прийом ліків, щоб перестати думати про свої особисті турботи. Крім того, немає сенсу приймати ці препарати, оскільки проблема не вирішена, вона просто відкладена. Що ви збираєтеся робити, як тільки відчуття ліків закінчиться? Ти збираєшся цілий день мопітись?:( я сподіваюся, що не.
ПЕРЕЙТИ.;)
Займіться спортом дозволяє 'евакуювати розчарування та розчарування про що я згадав вище. Біжи дозволить вам змінити свій хід думок. Крім того, весь накопичений стрес випаровується, як тільки ви біжите. Більше ви будете довго бігати, тим більше ви будете відчувати стан добробуту і отримати відчуття задоволення. Весь ваш ентузіазм, весь ваш драйв, вся ваша енергія будуть зникати нанівець, коли ви біжите.
Ваш стрес, ваша нервозність, ваш гнів, ваша нервозність зникне, коли ви біжите, тому що зусилля та втому бігу оволодіти своїми негативними думками.
Висновок 3-ї причини :
Переживши це, ви переконаєтесь самі.
Хіба не ефективніше піти і відпочити під час бігу, виключаючи всі ті ліки, які псують ваше здоров’я? ?
я думаю так, від вас залежить, на який бік ви хочете піти.;)
4. Ви хочете схуднути на тілі або схуднути
Щороку на пляжах є ті, хто ускладнюється у своєму тілі, і той, хто навпаки, зовсім не комплексує і висуває своє тіло вперед, бо пишається цим. Біжи тут найкраще мати можливість схуднути природним шляхом, не витрачаючи багато часу. Біг не дозволить вам скинути 15 кілограмів за 2 місяці, біг дозволить вам втратити жир перебуваючи добре у своєму тілі. Для втратити максимальну вагу за мінімум часу, потрібно збалансоване харчування.
Висновок 4-ї причини:
Ви втомилися від свого кілька зайвих кілограмів. Я маю для вас добрі новини. Ви можете вирішити цю проблему, яка мучить вас у вашій голові. Отримати вправи, займіться бігом і дуже швидко, при збалансованому харчуванні, ви отримаєте чудові результати.:)
5. Ви хочете наростити м’язи природним шляхом
Біжи дозволяє використовувати всі м’язи тіла. біцепс нарощує м’язи під час бігу. Біг дозволяє м’язи всіх частин вашого тіла.
Висновок 5-ї причини :
Біг допомагає природному нарощуванню м’язів. Мизабудь це часто але простий факт бігу дозволяє багато працювати з м’язами (литки, біцепси, черевна порожнина ...). Тож якщо ти хочете, щоб ваша фігура була вишуканою, а тіло - природним красивим, ти можеш бігати. Пройдіть тест і спостерігайте за результатами через кілька тижнів.
6. Ви хочете доставити собі задоволення
Бігаючи, я часто відчуваю невимовні речі. A неймовірна свобода дотримуватися ритм його тіла та м’язів. Виникає відчуття благополуччя, яке характеризується задоволенням. Коли я почав бігати в січні 2006 року, коли мені було 17, я справді почав отримувати задоволення. Якщо одного дня мені більше не сподобається бігати, ну я зупинюсь. Але це може бути не зараз.
Висновок 6-ї причини:
Завжди думайте про одну дуже важливу річ, коли біжите, це про розваги. Ніколи цього не забувайте.;)
Дві бонусні причини :
Ви хочете знизити рівень цукрового діабету :
Моя мама, мій батько, моя бабуся страждають на діабет. Відповідні лікарі рекомендують їм ходити щонайменше 30-45 хвилин на день. 1 година ходьби ще краще. я думаю що біг 30 хвилин на день допоможе зменшити діабет при цьому не відчуваючи втоми. Тихий біг протягом 30 хвилин, часто щотижня, принесе багато користі для артерій. Більше немає страху перерізати ногу через діабет.
Ви хочете знизити артеріальний тиск
Біг дозволить вам евакуювати свою нервозність, свою нервозність, стрес, злість... І раптом ваш артеріальний тиск знизиться і стане набагато кращим. Все ще соромно мати високий кров'яний тиск через стрес .... зняття стресу,... ваше тіло буде почуватися чудово, а артеріальний тиск впаде.
І ти ?
Що заважає бігти ? Залиште мені свою відгук у коментарях до блогу трохи нижче.;)