Дізнайтеся про своє справжнє споживання калорій Визначте це легко за допомогою SenseWear
Чи знаєте ви своє справжнє споживання калорій? Знайдіть це легко за допомогою браслета для моніторингу SenseWear! Сертифіковано як медичний пристрій Які дані надає браслет SenseWear? Точне споживання калорій протягом дня Витрати енергії під час відпочинку, сну та під час фізичних вправ Скільки калорій ви спалюєте під час тренувань? Наскільки інтенсивними є мої тренування? Який з них спалює найбільше калорій для схуднення? Рівень активності Тривалість фізичної активності Рухова поведінка Час брехні та сну 1
Ви отримуєте реалістичне уявлення про свій індивідуальний спосіб життя, включаючи щоденне споживання калорій. Ви також можете дізнатися, яке споживання у різних видах спорту. Це означає, що всі рекомендації щодо дієти та фізичних вправ можуть бути адаптовані саме до вас. 2
Вимірювання проводяться в умовах звичайного повсякденного життя, не обмежуючи свободи пересування та якості життя. Ось як це працює. Орендуйте браслет на 7 днів, включаючи оцінку. Якщо ви хочете, ви отримаєте посилання на безкоштовну перевірку харчування (будь-ласка, запитуйте, якщо потрібно) Поради щодо підвищення калорійності споживання (pdf) Поради проти харчової тяги (pdf) 3
Як це працює Заповніть договір оренди. Скануйте та надішліть електронною поштою або факсом. Ми підтвердимо термін прокату. Ми запрограмуємо браслет. Вам потрібно лише зафіксувати його на руці. Почнеться автоматично. Як це вимірюється? 4-й
Вимірювання спортивної активності I 1. Перед початком занять спортом натисніть кнопку-маркер на браслеті сенсорного одягу. Потім вимірюється споживання калорій на тренуванні. Тож ви можете z. Б. Відвідайте курс у понеділок, а у вівторок зробіть інтервал на велоергометрі тощо. Оцінивши браслет, ви дізнаєтесь, який вид спорту спалює у вас найбільше калорій. Вимірювання спортивної активності II 2. Почніть тренування! 5
Вимірювання спортивної активності II 3. Після тренування знову натисніть кнопку маркування. Для наступного тренування, можливо, спінінга, натисніть кнопку маркування ще раз до і після. Через сім днів надішліть нам браслет назад. Ми аналізуємо дані, оцінюємо результати за допомогою останнього програмного забезпечення 6
Оцінка Ви отримаєте загальну оцінку Оцінки маркувань (Наскільки ефективним є ваше навчання?) Заяви щодо метаболічних показників Рівні стресу За бажанням, голосова пошта з інтерпретацією даних Що робити з даними? Ви можете адаптувати свої тренування та дієту до свого метаболізму. Чи ваш метаболізм заснув? Ваш тренер може скорегувати ваші тренування та дієту, або ви можете замовити онлайн-тренінг у фігуриста. 7-й
Які дані визначаються? Загальні витрати енергії Приклади 2,237 ккал Середні MET MET 1,5 Метаболічні одиниці (ккал/кг/год) Кількість кроків 5,412 Активні витрати енергії Тривалість фізичного Активність 330 ккал 0:58 год Тривалість сну 7:28 год 4:37 год Результати вимірювання порівнянні Метаболічні одиниці = METs 1 MET = 1 ккал на годину та на кг маси тіла (ккал/год/кг) Ви можете використовувати METs для людей з Порівняйте витрату пального автомобіля (літри на 100 км). 8-й
Швидкість метаболізму в спокої Класифікація типів метаболізму Тип Гіпометаболічний стан Ожиріння МЕТ 0,7 0,9 Нормальна людина 0,9 1,1 Гіперметаболічний стан Гіпотрофія, кахексія 1,1 1,3 Спортсмен, культурист 1,3 1,7 9
Навчання 1 жінка 24 роки 1,65 м 56 кг Приклади діяльності та METs Діяльність METs Водіння 1.1 Перегляд телевізора 1.0 Офісна робота 1.2 Робота по дому 2 4 Їзда на велосипеді, повільно 4,0 ходьби (5-6 км/год, рівна) 4.1 Садівництво 4.3 Бігові лижі 7 14 Марафонський біг (аматорський) 9.5 Високопродуктивні спортсмени 20 10