Дізнайтеся, що таке французька дієта!
Французи їдять багату їжу, п’ють багато вина і курять. І все ж, чому вони такі слабкі та підтягнуті? Недавні дослідження повідомили, що вони стверджують, що існує так звана французька дієта, про яку знають не багато.
Протягом усього життя вони їдять все, що хочуть (шоколадний круасан на сніданок, фруктові пироги на ніч як десерт), не дотримуються дієт і ніколи не відвідують тренажерний зал. Не забуваймо про вино, і все одно худнемо. Але ось теорії про французьку дієту та її наслідки.
Статуя з їжі
Перш за все, французи, як правило, роблять їжу священною. Хоча «дієта» звучить як рецепт для схуднення, це не так. Вони, в свою чергу, насолоджуються гамбургером за дві хвилини і насолоджуються кожним ковтком. А що, якщо вечеря триватиме 3 години? Американці дотримуються багатьох дієт, і все ж ожиріння залишається високим, оскільки вони ненавидять те, що вони їдять, і страждають, коли думають про іншу смачну їжу і не надсилають про це хороших сигналів. Тільки пам’ятайте насолоджуватися кожною порцією.
Щоб насолодитися трапезою, потрібно зосередитись на ній і приділити їй потрібний час. У Франції немає фаст-фуду. Набагато частіше споживають, сідаючи за стіл, в кафе чи вдома і без будь-якої поспіху.
Розмір має значення
Однією з найважливіших порад є порціонування. Французи насправді їдять усе, що хочуть, але дуже маленькими порціями. Вони витрачають час, необхідний на кожен шматочок їжі, і завдяки цьому вони можуть зрозуміти, коли вони ситі.
Бути активним легко
Французи не лінуються щодо дрібниць. Їх часто бачать, що вони воліють піднятися наверх і не їхати на 2-поверховому ліфті. Насправді у них є різні магазини: вони підуть за найкращими багетами від хлібобулочних виробів Х, до м’ясників Z за найкращим м’ясом і, можливо, улюбленою кондитерською вироби для десертів. Уникайте супермаркетів.