Дізнайтеся все про ЯПОНСКУ ДІЄТУ ЗУМІ

Японська дієта, яку ще називають Окінавою, вважається дієтою "молоді без старості".

дізнайтеся

Японська дієта майже ідеальна - їм вдалося поєднати поживні речовини, необхідні для здорового організму, з низькокалорійною їжею, але в той же час споживаючи дуже смачні страви.

Існує дев'ять основних принципів дієти:

рис це «зірковий інгредієнт» в японській дієті, який дуже добре замінює хліб. Її можна їсти в будь-який прийом їжі протягом дня, включаючи сніданок, і рекомендується готувати без олії або масла.

соєвий - це продукт, який успішно замінює м’ясо в раціоні і дуже смачний. За один прийом їжі можна подати до чотирьох страв на соєвій основі! тофу, наприклад, відомо, що він має низький вміст жиру та холестерину, водночас із високим вмістом білка.

фрукти. Як я вже говорив вище, бажано відмовитись солодощі або принаймні зменшити їх споживання. Торти, шоколад та морозиво можна будь-коли замінити фруктами, успішно задовольнивши потребу в цукрі.