Для чого призначений еліптичний тренажер Biba Magazine?
Поєднуючись між степером, велосипедом та лижними лижами, він поєднує в собі всі переваги. Результат блефу.
Що це ?
Основна кардіотренажерна машина з 2 великими педалями, прикріпленими до 2 ручок, що досягають висоти плечей. Педалі слідкують за рухом еліпса, тоді як ручки рухаються вперед-назад, як на лижних лижах.
Які переваги ?
Це найповніший пристрій, який працює як на нижню, так і на верхню частину тіла. Як результат, м’язи сідниць, ніг, черевного пояса, рук і спини здійснюємо одним рухом, зокрема, зокрема, зміцнюємо передню і задню частину ніг завдяки еліптичним рухам. Перш за все, ви більше напружуєте свою серцево-судинну систему і спалюєте більше калорій (до 800/годину!) І жиру, ніж на інших машинах, оскільки всі групи м’язів беруть участь одночасно. І, обмерзаючи пиріг, рух рідинний і не впливає на спину і суглоби.
Як я ним користуюся ?
Еліптичний - фізичний! Отже, спочатку ми віддаємо перевагу коротким заняттям (10 хв.) У помірному темпі (в ручному режимі ми модулюємо опір) 2-3 рази на тиждень. Протягом тижнів тривалість (до 25-30 хв максимум) та опір збільшуються. Потім ми граємо з різними програмами: спочатку гора («пагорб», вершина для нарощування м’язів), яка відтворює підйоми та спуски, потім інтервал («інтервал», ідеальний для спалювання калорій), який змушує вас слідувати один за одним інтенсивними зусиллями/активне відновлення.