Для чоловіка
Вимоги до чоловіків різко зросли, особливо у професійному житті - життєва сила, а також фізична та розумова працездатність мають велике значення. Збалансоване та здорове харчування - це основна вимога для підтримки працездатності та фізичного та психічного самопочуття. Шкідливий вплив навколишнього середовища та стрес збільшують потребу у життєво важливих поживних речовинах.
Тут потреба чоловіка в поживних речовинах та різних жирних кислотах відрізняється від потреби жінки. В основному це пов’язано з відмінностями в гормональній системі.
Чоловіки частіше вражаються захворюваннями передміхурової залози (доброякісне збільшення,
Запалення передміхурової залози та рак передміхурової залози), а також захворювання серцево-судинної системи (основна причина смерті чоловіків).
Тому для чоловіків дуже важливо забезпечити себе життєво важливими речовинами та поживними речовинами, які підтримують гарне здоров'я передміхурової залози та сечового міхура та стабільну серцево-судинну систему
Приблизно з 35 років тканина простати може збільшуватися. Дієта, яка сприяє простаті, якщо її розпочати рано, може допомогти запобігти захворюванням простати. Найважливішими діючими речовинами є так звані лігнани (фітоестрогени). Вони мають сильний вплив на сечовий міхур і простату і виконують важливі захисні та відновлювальні функції.
Найбагатшим джерелом лігнанів є лляне насіння. Порівняно з іншими рослинними джерелами, вони містять у 75 - 800 разів більше лігнанів.
Найважливішою та найпоширенішою патологічною зміною артерій є атеросклероз. Атеросклероз не тільки сприяє збільшенню звуження судин, але також може призвести до раптового розриву поверхні судини. Це може призвести до гострої закупорки судин і, як наслідок, до серцевого нападу.
Ризик серцевого нападу зростає з віком. Незалежними від віку факторами ризику розвитку артеріосклеротичних судинних захворювань є, наприклад, сімейний анамнез, стрес, куріння, деякі ліки, психосоціальні фактори, відсутність фізичних вправ і нездорова дієта із занадто малою кількістю незамінних жирних кислот і занадто великою кількістю трансжирних кислот.
Правильна дієта з достатнім запасом незамінних жирних кислот, безсумнівно, є однією з найважливіших вимог уникнення хвороб.
Корисні жири є важливим джерелом енергії для організму. Але вони також є частиною клітинних стінок, будуючи блоки деяких гормонів і важливі для засвоєння жиророзчинних вітамінів (вітаміни D, E, A і K) з їжею.
Ненасичені жирні кислоти особливо важливі для нашого організму. Сюди також входить життєво важлива, тобто незамінна, альфа-ліноленова кислота (ALA).
З усіх рослинних джерел лляна олія має найвищий вміст альфа-ліноленової кислоти (АЛК) із часткою майже 60%. Це належить до поліненасичених омега-3 жирних кислот і бере участь у ліпідному обміні, а також у структурі та функції клітинних мембран. Еластичність мембран має вирішальне значення для еритроцитів. Хороша сипучість до найменших судин забезпечує оптимальне надходження кисню до навколишніх тканин. Оптимальний склад жирних кислот допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові і, отже, допомагає запобігати захворюванням серця та кровообігу.
Бережіть свій кишечник!
Чи насправді їжа, яку ми їмо щодня, приносить користь нашим клітинам, багато в чому залежить від нашого здоров'я кишечника. Вирішальним фактором є здатність нашого кишечника засвоювати поживні речовини, які ми споживаємо. Лікар. Тому Йоганна Будвіг рекомендувала щоденне вживання свіжого соку квашеної капусти або кислого молока для догляду за кишечником та кишковою флорою. Регулярне споживання клітковини також відіграє важливу роль у підтримці роботи кишечника. Отже, вживання 1-2 столових ложок подрібненого та захищеного лляного насіння, перемішаного в кремі Будвіга, виготовленому з олії кварку та льону, або в материнському соку, такому як Fermentgold, також повинно бути невід'ємною частиною щоденного раціону.
Щоденне споживання широкого спектру цінних жирних кислот є надзвичайно важливим. Енергійні масляні композиції вважаються ідеальними постачальниками.
Високоякісні рослинні олії, такі як лляна олія, олія гарбузових насіння, арганова олія, кунжутна олія, олія волоського горіха та соняшникова олія, ідеально підходять для підтримки здоров’я чоловічого організму.
Гарбузова олія має сприятливий жировий склад і характеризується великою кількістю важливих поживних речовин. Масло містить мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти, такі як олеїнова та лінолева кислоти. Він постачає організм вітамінами A, B, C, D і E. Безхолестеринова олія насіння гарбуза використовується проти нетримання сечі, циститу, подразненого сечового міхура та захворювань простати. Олія має знижувальний холестериновий ефект, допомагає при високому кров’яному тиску та регулює жировий обмін.
Арганова олія з високою часткою вітаміну Е та рідкісними та цінними фітостеринами (спінастеролом та шоттенолом) вважається високоефективною проти шкірних захворювань, ревматизму, серцевих захворювань та навіть раку. Це може запобігти ішемічну хворобу серця, деменцію типу Альцгеймера, рак передміхурової залози та захворювання суглобів. Високоефективні антиоксиданти в олії також запобігають передчасному старінню шкіри.
Хороший жировий склад кунжутного масла позитивно впливає на згортання крові та зміцнює серце. Це допомагає запобігти остеопорозу, зміцнює кістки та зуби та знижує рівень холестерину. Високоякісні інгредієнти сприяють зростанню клітин та зменшують ризик розвитку артеріосклерозу.
На додаток до незамінних омега-3 жирних кислот, масло волоського горіха має дуже високу частку вітамінів групи В. Ці вітаміни, крім усього іншого, відповідають за підтримку здоров’я нервових клітин та мозкової діяльності. Регулярне вживання олії волоського горіха зміцнює імунітет і підвищує фізичну та розумову працездатність. Олія волоського горіха знижує артеріальний тиск, активізує жировий обмін та запобігає серцево-судинним захворюванням. Це допомагає при подразненнях шкіри та стимулює регенерацію шкіри.
Якщо “людина” харчується здоровою їжею, можна запобігти певним захворюванням. І навпаки, нездорова дієта є однією з основних причин багатьох цивілізаційних захворювань, особливо серцево-судинної системи та обміну речовин.
Людина, яка добре дбає про себе, зазвичай живе здоровіше, довше і значно веселіше - у будь-якому віці.