ДЛЯ ПІДПРИЄМСТВА ПІДГОТОВКИ ПИТАНЬ IRONMAN ENERVIT

1 ПОСІБНИК З ПИТАННЯ ENERVIT ДЛЯ ЖЕЛЕЗНИКА Все, що потрібно для триатлетів, повинно знати про харчування та підготовку до наступних змагань. ENERVIT NUTRITION GUIDBOOK ДЛЯ IRONMAN l 1

підприємства

3 2 ХАРЧУВАННЯ В СПОРТІ: ТРИ СТУПИ Є три стовпи, на яких базується харчування у триборстві: ЕНЕРГІЯ, РЕЛАКСАЦІЯ та АДЕКВАТНА РІДИНА. Усі три є основними та необхідними. Давайте розглянемо цей разом. РЕКУЛЯЦІЯ РІДКОЇ ЕНЕРГІЇ 3 ЕНЕРГІЯ Триатлоністи багато тренуються, тому їм також потрібно багато енергії. Це можна зберегти як під час тренувань, так і протягом дня. Звичайно, потреба в енергії в дні з фізичним навантаженням вища, ніж у дні відпочинку з короткими тренуваннями або низькою інтенсивністю. Звичайно, споживання енергії через харчування, як правило, стає вищим у перші кілька днів, ніж у наступні дні. Обов’язковою умовою завжди є основне енергопостачання, яке забезпечує енергетичний баланс під час тренувань протягом декількох днів поспіль. РЕЗЮМЕ: БАГАТО НАВЧАЛЬНИХ БАГАТО ЕНЕРГІЇ Хороший енергозабезпечення покриває середнє споживання, але не обов'язково необхідне споживання в окремі дні. ENERVIT NUTRITION GUIDBOOK ДЛЯ IRONMAN l 3

15 10 СТРАТЕГІЯ ЕНЕРВИТИЧНОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ Enervit Sport - це повна лінійка продуктів для всіх потреб інтеграції, що допомагає спортсменам планувати свою стратегію на кожен момент спортивної діяльності: заздалегідь, збільшити доступність енергії; Поки для боротьби з втомою; Тоді для швидкого та оптимального відновлення. Щоб вирішити Залізника, РІДКОВА ЕНЕРГІЯ та ЕНЕРГІЯ стають союзниками: ви будете плавати, їздити на велосипеді та бігати. Роблячи це, вони можуть зменшити частоту м’язової втоми та збільшити інтенсивність сеансу. Стратегія продуктивності Enervit містить всю інформацію про продукти, які можна використовувати для оптимізації енергії під час перегонів. ENERVIT NUTRITION GUIDBOOK ДЛЯ IRONMAN l 15