Для початківців почніть з обіду з низьким вмістом вуглеводів! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Дотепер вас заважав низький вміст вуглеводів, бо у вас немає перспективи різноманітного меню? Спробуйте обід з низьким вмістом вуглеводів!
Суперники з низьким вмістом вуглеводів часто скаржаться на погано різноманітне меню з низьковуглеводною дієтою. І ці люди мають рацію. Ви повинні мати сильну волю, щоб харчуватися з низьким вмістом вуглеводів. Ось чому в списку знаменитостей з низьким вмістом вуглеводів є лише дуже амбітні люди: Хайді Клум, Бейонсе Ноулз та Анджеліна Джолі є прихильниками принципу з низьким вмістом вуглеводів. Але між нами: повний низький вміст вуглеводів зовсім не потрібен! Ми розповімо вам, чому обід з низьким вмістом вуглеводів має значення.
Низький вміст вуглеводів - це новий старий капелюх
У середині 1970-х усі говорили про дієту з низьким вмістом вуглеводів, і Роберт Аткінс вивів свою відому дієту Аткінса з цього вчення. Зараз повернувся низький вміст вуглеводів, а разом із ним і стара проблема урізноманітнити свій раціон, незважаючи на низький вміст вуглеводів. Навіть сніданок є викликом для всіх, якщо ви звикли до мюслі та булочок - для деяких це повністю псує бажання з низьким вмістом вуглеводів. Можливе рішення: Замініть лише один прийом їжі на день низьким вмістом вуглеводів.
Ідеально: обід з низьким вмістом вуглеводів
Це правда: низький вміст вуглеводів призводить до зміни метаболізму в організмі і, отже, до втрати ваги. Цікавить? Тоді спробуйте обід з низьким вмістом вуглеводів і подивіться, що станеться. Якщо ви не отримуєте загублені вуглеводи на сніданок або вечерю, залишається вуглеводи в обідній час. Початок з обіду з низьким вмістом вуглеводів - це хороший початок у світі харчування з низьким вмістом вуглеводів, оскільки існують деякі альтернативи гарнірам на основі вуглеводів, особливо коли мова йде про обід з низьким вмістом вуглеводів.
Обід з низьким вмістом вуглеводів: будьте креативні та добре плануйте
Хоча сніданок може стати справжнім випробуванням за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів (як це має працювати без булочок та мюслі?), Обід з низьким вмістом вуглеводів легко викликати завдяки салату та овочам. Наприклад, гарний шматок м’яса з овочевим гарніром і салат або салат із смужками індичої грудки. Звичайно, зробити їжу з низьким вмістом вуглеводів не завжди легко, особливо опівдні, наприклад, коли ви знаходитесь в офісі. Тож будьте креативні і підготуйте це напередодні. Або ви можете замовити вуглеводівмісні гарніри в ресторані та додати порцію овочів. Це повинно бути можливим у кожному ресторані.
Рідкий обід з низьким вмістом вуглеводів: З’їжте знову супу
Хороша альтернатива для офісної кухні - приготувати суп до обіду з низьким вмістом вуглеводів. Потім можна зігрітися на офісній кухні. Звичайно, тоді хліб з супом залишається поза увагою. Але якщо варити суп із вставкою, не гребують і жувальними м’язами. Варіантом може бути смачний томатний суп і кілька креветок в якості завдатку. Існує незліченна кількість видів супу, про які ви можете дізнатися в Інтернеті.
Якщо обід або вечеря виявляться істотними, плануйте лише легкі супи або салати для інших страв, а також закусіть фруктами та овочами. Таким чином ви заздалегідь заощадите калорії і зможете насолодитися святковою трапезою без сумління.
Легкі супи, які швидко готуються, можна знайти тут.
Є між ними 5 легких закусок та страв.
Салат - запорука обіду з низьким вмістом вуглеводів
Якщо ви не любите суп, альтернативою можуть стати салати. Якщо вам подобається зелень, ви в безпеці - будь то грецький фермерський салат або знаменитий салат Цезар зі смаженими смужками з індички. Але є й інші, смачні варіанти. Як щодо салату зі шпинату, наприклад? Отже, якщо ви зацікавлені у низькому вмісті вуглеводів, першим кроком є вибір ланчу з низьким вмістом вуглеводів.