Для схуднення фітнес

Привіт усім, я новачок на цих форумах, і я дуже сподіваюся, що зможу зв’язатися з усіма вами!
Я хочу почати займатися спортом і для цього збираюся зареєструватися у фітнес-клубі, заняття необмежені, і я міг чергувати крок, варення тіла, L.I.A тощо. Я хотів би знати, чи робили це деякі люди і чи дійсно практично схуднути та наростити м’язи!
дякую за відповіді, до нових зустрічей!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Фітнес.
Я роблю домашні сеанси фітнесу (завдяки DVD-дискам) і одночасно я сиджу на дієті. Оскільки у мене надмірна вага. І я можу запевнити вас, що фітнес та кардіотренування чудово підходять для схуднення та нарощування м’язів одночасно.
Регулярно поєднуючи фітнес і збалансоване харчування, я б дуже добре програв.

Ну, на даний момент з уроками і з усім у мене не так багато часу, але я намагаюся робити це хоча б раз на тиждень.

У будь-якому випадку уроки в приміщенні найкращі. Тож удачі.

Я це практикую
Я займаюся фітнесом з минулої п’ятниці (я провів 6 занять більше 12 годин загалом). Ходжу туди 4 рази на тиждень. У мене не так багато ваги, щоб схуднути, оскільки я вже худий на початку (розмір 38) і хотів би мати розмір 36 і мати абс.
На даний момент я не бачив жодних змін, але з часом я побачу деякі, це було певно !

Спорт не змушує вас худнути !
Здравствуйте,

Спорт загалом (а отже і фітнес) не змушує вас худнути, але формує ваше тіло. Справді, факт зміцнення організму навіть зробить так, що на вазі у вас буде додатково 1-2 кг! Не панікуйте, адже в той же час ваше тіло схудне. Під час занять спортом (CAF, насос для тіла, варення тіла, біг, плавання тощо) ви будете спалювати жир і розвивати свої м'язи: м'язи важчі за жир = ви набираєте вагу або ви підтримуєте свою вагу початковою точкою. Усе буде різним, якщо одночасно під час занять спортом (мінімум 3 години на тиждень) ви приймете збалансовану дієту (але особливо ніякої).
Що стосується мене, я займаюся Body Pump протягом 4 років, і хоча я набрав два кілограми, всі запитують мене, що я роблю для схуднення. До цих 2 до 3 годин насоса для тіла додають 1 до 2 годин бігу та від 2 до 3 годин кроку. Загалом я займаюся в середньому 6 годин спорту на тиждень. Я обов’язково харчуюся збалансовано (без зайвого цукру або жиру), але не позбавляю себе (я ніколи в житті не сидів на дієті!). Цього року мені було 40 років, розміри 168 см за 60 кг, і нерідкі випадки, коли люди телефонують мені

У будь-якому випадку уроки в приміщенні найкращі. Отже, гарне продовження.

я згоден.
фітнес змушує вас худнути, коли у вас справді надмірна вага.

ті, у кого немає ваги для схуднення, набирають м’язи і можуть набирати вагу при схудненні. але я, у мене також надмірна вага, кажу вам, що спорт + дієта - найкраще, тому що ви принаймні втрачаєте жир, але зберігаєте свою м'язову масу.

Бажаю тобі сміливості, вона потрібна мені, бо я хочу скинути 6 кілограмів перед Різдвом, перед тим, як приміряти весільні сукні.