Для схуднення спалюють калорії, навіть не замислюючись про це
Щодня займаючись спортом, ми спалюємо калорії. Гуляючи, звичайно. Але є багато інших видів повсякденного життя, які допомагають схуднути. або тримати лінію !
Втрата ваги: спалюйте калорії, коли погода хороша
Погода гарна ? Скористайтеся можливістю:
- Активно косіть газон протягом 30 хвилин: 160кал.
- Садівництво, копання, прополювання, пересадка на 2 години: 280кал.
- Виводьте собаку на чверть години 3 рази на день: 135кал.
- Прогуляйтеся лісом 1 год.: 270кал.
Загальна кількість днів: - 845кал.
Читайте також:
Втрата ваги: спалюйте калорії під час покупок
Хочете порадувати себе ?
- Здійснюйте покупки з другом на 3 години: 360кал.
- Танець протягом 1 години під час вечірки: 400кал.
Усього за день: - 760кал.
І якщо ви віддаєте перевагу триматися перед телевізором:
- Весляр перед JT: 220кал.
- Поверніться до мильної опери на 1:30: 130кал.
Усього за день: - 350кал.
Читайте також
Підрахуйте свої калорії за допомогою Topsante.com
Втрата ваги: спалюйте калорії, перебуваючи вдома
Ви проводите день вдома ?
- Йдіть на ринок і пройдіться 1 годину між кіосками: 180кал.
- Вакуум протягом 45 хвилин: 150кал.
- Перемістіть меблі на 1 год. 30: 210кал.
- Мийте посуд протягом півгодини: 90кал.
Загальна кількість днів: - 630кал.
А якщо ви няню ?
- Візьміть їх до школи пішки і теж підберіть пішки: 120кал.
- Стрибайте зі своєю дочкою на мотузці протягом 20 хвилин: 90кал.
- Нехай вас спокусить подорож на роликах з ними на 1 годину: 600кал.
- Грайте в пінг-понг з сином протягом 30 хвилин: 30кал.
Загальна кількість днів: - 840кал.
Читайте також:
Втрата ваги: спалюйте калорії на роботі
Коли ви знаходитесь в офісі, сміливо хитайте ногами, плетіться на стільці або топтайте ногою. Люди, які перебувають у русі, спалюють перед своїм комп’ютером на 10–620 калорій більше, ніж ті, хто спокійно сидить перед екраном. Ви також можете прийняти рішення вийти зі станції метро раніше на шляху до роботи, піднятися сходами замість ліфта ...
Читайте також:
Всі статті про харчування в розділі Харчування та рецепти