Для схуднення втрачають 2 кг, випиваючи на 1 л води більше щодня

втрачають

Збільшення щоденного споживання води - це дуже простий і недорогий жест, який допоможе швидше досягти поставлених цілей для схуднення.

Хороша новина для тих, хто хоче схуднути: вода стане вашим найкращим другом! Забудьте про таблетки та модні дієти! Згідно з метааналізом 11 досліджень професора Бренди Деві з Технологічного університету Вірджинії, вода є справжнім підсилювачем дієти. І його якості можна підсумувати у кілька пунктів:

-Вода є природним пригнічувачем апетиту, який дозволяє нам швидше бути ситими і ковтати менше калорій під час їжі.

-Вода має природний "детоксикаційний" ефект, оскільки вона змушує нирки працювати і дозволяє нам евакуювати відходи.

-Вода негайно впливає на термогенез. Іншими словами, вживання води змушує наше тіло спалювати більше калорій.

Оглядаючи всі дослідження, опубліковані на цю тему, професор Деві зауважив, що в кількох групах жінки, які випили принаймні велику склянку води, перш ніж сісти за стіл, втратили на два кіло більше, ніж ті, хто пив лише під час їжі. Тому вона рекомендує жінкам, які хочуть схуднути перед виходом на пляж, випивати на один літр більше рекомендованих 1,5 літрів щодня. «Один літр може здатися багато. Але для багатьох молодих жінок достатньо замінити щоденні банки дієтичної соди водою. Ні побачені, ні відомі, вони схуднуть, збільшуючи термогенез ".