Для тих, хто склав дієту дукан! тільки вона! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
ось
вибачте, я хочу зайнятися цією темою, щоб уникнути моралізуючих людей, які приходять писати дописи на цю тему!
Тож я звертаюся до того чи тих, хто склав дієту дукан!
-Ви помітили зміну вашого силуету? Я маю на увазі втрату сантиметра в стегнах або стегнах.
-ми можемо покласти трохи їжі в їжу?
-яким видом спорту ми можемо займатися, щоб ще більше вдосконалити тіло?
-Коротше кажучи, якщо у вас є якась порада дати мені цю дієту, корисну чи погану!
Дякую
дискримінація
Щасти
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
скинути 10 кілограмів. шукає друзів з дієти
зовнішній вигляд шкіри після дієти !
дієта + грудне вигодовування
худнути без дієти
Привіт !
Я дотримувався дієти дукан, починав із 70 кілограмів, а сьогодні в 52 кг за 1 м58. Я перейшов з розміру 42/44 до розміру 34/36. Під час дієти я особливо не займався спортом, і зараз я шкодую про це, тому що моя шкіра розслаблена. Мені довелося б піти гуляти або їздити на велосипеді, але привіт, занадто пізно шкодувати, що зараз я почав !
Я не вкладав сіль у раціон у фазі ПП, з іншого боку, у П.Л., поклав трохи .
Щоб насолодитись молюсками, я приготував майонез з парафіновою олією (продається в аптеках), а для м’яса взяв гірчицю.
Я програв у сантиметрах, на початку дукан я робив:
стегно: 102
розмір: 85
стегно: 56
сьогодні:
стегно: 90
розмір: 69
стегна: 49
Очевидно, з огляду на те, що вся моя надмірна вага була в цих частинах, моє тіло надзвичайно вдосконалене
Сьогодні я стабілізуюсь і не набрав жодного кілограма
Це все для мене, не звертайте уваги на те, що ви чуєте неправильно, ця дієта надзвичайно ефективна, якщо її правильно дотримуватися! Перш за все поважайте фази, це весь успіх !
До речі, ти купив книгу, щоб тобі допомогти .
Удачі на майбутнє, не хвилюйтеся, ви подолаєте ці жахливі кілограми
хаха дякую!
Мене це заспокоює, тому що я часто роблю це, коли сидів на дієті, яку втрачав на вазі, але не вдосконалювався, так раптово залишився на 40 для штанів! І мені потрібно, щоб я знайшов свій розмір 36 або навіть 38!
і ти підтверджуєш мені, що це вдосконалює постійний струм, я думаю, що я буду займатися спортом поруч (трохи гуляючи).
Чи можете ви сказати мені за 1 місяць, скільки ви втратили у вазі, якщо пам'ятаєте?
-Я чув, що фаза ПП, яку ми могли б зробити, це від 3 до 5 днів! Але яка різниця?
ЩЕ РАЗ ДЯКУЮ ВАМ!
Наскільки я пам’ятаю, за перший місяць я схудла близько 5 кілограмів; пізніше це відбувається повільніше, наступні місяці, це займає 3 або 4 кілограми. Насправді, кожна людина різна, втрата ваги також є, друг форуму схуд на 8 кілограмів за перший місяць, а інший - лише на 2 кілограми .
Що стосується фази PP, то ви обираєте саме ви, вона не має величезного впливу на втрати, насправді, якщо вживання лише білка протягом 5 днів дає вам достатньо, краще це зробити на 3 .
Зі свого боку я робив 5 PP/3 PL .
Я зовсім не худнув у PL, але й не повертав .
Я почав дункан у вересні, у лютому досяг своєї мети в 52 кілограми (а саме те, що до дукану я дотримувався дієти з капустяного супу, яка вже змусила мене схуднути на 9 кілограмів). .
Зараз я їжу, як і вся моя сім’я, при цьому звертаючи увагу на кількість (раніше у мене були булімічні тенденції) і дбаючи про те, щоб їсти РР раз на два тижні. .
Ось, якщо вам потрібна якась порада, я тут !
Бажаю вам гарного дня
ЗДРАВСТВУЙТЕ
Я ТАКОЖ ДУКАН
Я ЗАКІНЧИЛ СВОЮ СТАБІЦІЮ З КІНЦЯ ГРУДНЯ 2005
НІЧОГО НЕ ВЗЯТО, АЛЕ НІЯКОГО ТРІЩЕННЯ
ВИЛЕЗ НА 58КГ НА 1,55 М І СЬОГОДНІ 47
(50 в кінці удару)
ЩОДО СОЛІ, я завжди солив їжу під час дієти
Я навіть їв легкий кетчуп
облизав якусь нутеллу в pl і, звичайно, інші речі
але НІКОЛИ НЕ ВЕЛИЧЕЗНИХ ТРІЩЕНЬ
МИНУЛЕ З 42/44 ДО 34/36
-10 см стегна, стегна сідниці
І З ПИТАННЯ ПОВЕРНУТИСЯ, ЩО ПЕРЕД
Я ЗАВЖДИ МОЄ ЖИТТЯ PP ДЕНЬ У ПОНЕДІЛОК
А ПРИНЦИПИ СТАБОВОЇ МОЇ ДОРЕНОВАНТНІ
СМІЛЬНІСТЬ, ЯКЩО ВИ ПОЧИНАЄТЕ ДУКАН
НАДАЙТЕ САМІ ЦІЛІ
І НЕ ПЕРУВАЙТЕ про своє здоров'я
тому що багато людей скептично ставляться до дукану
але не мають страху
та FONCESSSSSSSSSSSSS