Для весняних салатів потрібен картопля фрі; Втрата ваги
Коли кіоски наповнюються зеленню «зі смаком, нашим», ми хочемо їх особливо картоплею фрі. І це не допомагає нам схуднути, насправді робить нас товстими. А апетит повністю задовольняє трохи тертих сирів над ними. Як вибрати найменше зло, якщо наша пожадливість до них все-таки вторгається до нас?
Картоплю, овочі з великою кількістю крохмалю в будь-якій дієті для схуднення рекомендується вживати разом із зеленими овочами, салатами або соліннями. Також відомо «з усіх парканів», що смажити їх не рекомендується, тільки те, що у вареному чи запеченому вигляді вони не такі смачні.
Салат, зелена цибуля та редис, які з’являться незабаром, свіжі, красиві, ароматні та, очевидно, дуже корисні, складають смачне поєднання з картоплею фрі. Це велика тяга до весни.
Для більшості з нас весняна порція картоплі фрі із салатом повинна супроводжуватися тертим сиром, жирним, який легко перетирається. Але в будь-якій дієті для схуднення картоплю не рекомендується вживати з молочними продуктами, оскільки їх травлення ще не завершене, а відкладення жирової тканини дійсно сприятливе.
То як ми обираємо найменше зло? Пропоную вам залишити салат і картоплю фрі, адже ми вже кілька місяців не вмикаємо цю комбінацію з дієти (сподіваюся!), А замінений тертий сир на тертий тофу. Давайте порівняємо два параметри меню:
Порція 200 грамів картоплі фрі містить від 500 до 800 ккал. До цієї порції, якщо ви додаєте 100 грам жирного сиру, ви все одно додаєте близько 300 ккалорій (залежно від асортименту), але якщо ви додаєте тертий тофу, також 100 грамів, ви додаєте лише 75 ккал. Для тих, хто дотримується дієти з розрахунком калорій, різниця між двома варіантами важлива.
Картопля - це крохмалисті овочі, сумісні в травленні з соєю, основним інгредієнтом тофу. Це не означає, що ми втрачаємо вагу, але принаймні ми не сприяємо набору ваги.
Йдеться лише про вибір найменшого зла. І на ринку є дуже хороші на смак сорти тофу, які в поєднанні з деякою картоплею, не дуже смаженою, є найменш шкідливими.