Для життя, сповненого радості »- вітаміни та користь фруктів лічі

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Натуристична медицина

Родом із південного Китаю, лічі, переклад якого також означає "для життя, сповненого радості", є екзотичним фруктом, існування якого на румунських ринках мало відоме широкій громадськості.

сповненого

Лічі вирощують у Китаї, а також у північному Таїланді, Лаосі, Камбоджі, В’єтнамі, Бангладеш, Пакистані, Індії та на півдні Японії. Зовсім недавно його також вирощують у Каліфорнії чи Флориді, в США.

Лічі - круглий і злегка витягнутий плід, діаметром 2-5 см. Аромат змінюється залежно від ступеня зрілості. Сушені, фрукти за смаком нагадують родзинки.

100 грам плодів лічі містять близько 66 калорій, 1,3 г клітковини, 44 г жиру, 15,23 г цукру, 16,53 г вуглеводів, повідомляє engineeredlifestyles.org.

Лічі містить 39,2 мг/100 г вітаміну С - стільки, скільки апельсинів. Вітамін С допомагає організму боротися із захворюваннями серця та раком. Вітамін С корисний для кісток, шкіри та тканин, а тому є дуже важливим вітаміном для загального здоров'я.

Вітамін С також сприяє засвоєнню заліза.

Плід також містить, крім вітаміну С, фосфор, калій, магній і кальцій.

Користь лічі для організму:

1. Лічі сприяє підвищенню енергетичного рівня організму.

2. Лічі також містить рибофлавін (вітамін В2), який відіграє вирішальну роль у метаболізмі та підтримці здоров’я шкіри, нігтів та волосся.

3. Підвищує рівень рідини в організмі через дозу калію, необхідну для доброго здоров'я, особливо спрямовану на контроль частоти серцевих скорочень та артеріального тиску

4. Містить ненасичені жирні кислоти, які допомагають засвоювати бета-каротин, а також багато інших жиророзчинних вітамінів.

5. Представляє адекватне джерело вуглеводів і клітковини, необхідних для організму елементів.

6. Дослідження роблять висновок, що лічі запобігає ріст ракових клітин. У своїй м’якоті лічі містять флавоноїди, які є дуже ефективними, особливо проти раку молочної залози.

7. Лічі містять речовини, які запобігають пошкодженню репродуктивних органів чоловічої статі, зменшують втому і підвищують витривалість.

Надмірне вживання може призвести до лихоманки та кровотечі з носа, а найголовніше - бути обережним, щоб не їсти насіння лічі.