До цих болів у ногах слід ставитися серйозно - здоров’я
Ортопед-хірург пояснює захворювання стоп, їх причини та те, що допомагає
Неправильне взуття, перенапруження, неправильне розташування, хвороби сухожиль або суглобів - причин для болю в ногах багато.
Причини болю в стопах, чому жінки частіше страждають, коли негайно звертатися до лікаря та які методи лікування можуть допомогти, пояснює д-р. Томас Шнайдер, старший ортопед і фахівець з питань стоп Спільна клініка Гундельфінген.
Вся наша вага тіла лежить на них щодня. У поєднанні з 20 м’язами вони забезпечують стійку стійку, плавні рухи та правильний баланс. На знак подяки ми часто змушуємо ноги в тісне, загострене або високе взуття лише тому, що це модно.
Результат: "Багато дрібних м’язів і сухожиль, які активно працюють разом, утворюючи склепіння стопи," слабшають "і в кінцевому підсумку виходять з ладу як важлива система амортизації стопи", - попереджає доктор різак.
Біль у ногах - це «біологічно важливий попереджувальний сигнал, який вказує на небезпеку для стопи», - наголошує д-р. Різак. Якщо біль зберігається більше трьох днів, вона посилюється при навантаженні або сильно обмежує рухливість.
"Навіть якщо біль відчувається на стопі, він не завжди є ортопедичним, але іноді також пов'язаний із метаболізмом, наприклад, при діабеті", - говорить експерт. Це стає невідкладною медичною допомогою, якщо є лихоманка або якщо форма стопи, п'яткової кістки або щиколотки суттєво змінюється.
також читайте
Правильне лікування скарг Напружені м’язи часто є причиною болю
Більшість болів у спині та шиї насправді є болем у м’язах. Експерти пояснюють, як вони виникають і що допомагає проти них.
Ці болі в ногах викликають проблеми у жінок
Жінки особливо страждають від болю в ногах. Наприклад, вони в десять разів частіше, ніж у чоловіків, страждають від болючого зігнутого пальця на нозі, ніж у медичному плані hallux valgus - болісне збільшення кульки великого пальця ноги.
Що допомагає? На ранніх стадіях вправи для ніг і пальців ніг, а також пінопластові накладки та шини полегшують симптоми. Однак часто не вдається уникнути застигання частини тарсу.
Це теж Неврома Мортона частіше зустрічається у жінок. Надмірне навантаження на серединний нерв, що проходить уздовж підошви стопи, призводить до сильного поколювання та печіння в нозі.
Цікаво теж
Що допомагає? Зазвичай біль проходить після зняття взуття. Часто вибір менш загострених туфель на більш плоских підборах також приносить швидке полегшення.
Також Біль у плесновій кістці в області плюснефалангових суглобів виникає частіше через носіння занадто високих підборів.
"Це збільшує навантаження на кульку пальця ноги і стабілізуючу сполучну тканину", - пояснює д-р. різак. Можливі наслідки: хворобливий підніжжя, який неможливо підкреслити через сплощений звід стопи.
Що допомагає? Гімнастика для ніг, м'які устілки та відсутність взуття із загостреними вузькими простірками для пальців.
Біль у стопах у дітей та підлітків
У дітей болить стопа з різних причин. Часто причиною є травми або незначні аварії - від скручування до удару пальців ніг.
Плоскостопість або плоскостопість - цілком нормальна стадія розвитку. «Через природне дозрівання ніг поздовжній звід стопи у більшості дітей випрямлений до шести років. Цьому процесу можна сприяти, гуляючи навколо та ходячи босоніж », - каже доктор. різак.
Якщо ви відчуваєте часті болі або м’язові судоми в стопі, потрібен хірург-ортопед. Якщо дитина через гострі скарги більше не може накладати вагу на стопу, необхідно з’ясувати, чи є якісь структурні пошкодження чи зламана кістка.
Порада експерта: Взуття, яке стало занадто тісним, часто є проблемою. Оскільки ноги у дітей іноді ростуть дуже швидко, і раптом у нащадків розмір взуття відрізняється, ніж кілька тижнів тому.
Біль у стопах у спортсменів
Активні спортсмени особливо часто страждають від болю в ногах. Не дивно, адже їхні ступні піддаються найбільшому ризику перевантажень та травм під час тренувань та змагань. Всі тканини стопи сильно напружені: сухожилля, кістки, хрящі та бурси. "Перевантаження або неправильне навантаження може призвести до зламаних кісток, розривів або запалення ковзної тканини", - говорить фахівець по стопах і гомілковостопному суглобі.
Нерідкі випадки, коли спортсмени страждають від болю в передній частині стопи через бурсит (бурсит). Це виникає насамперед через перевантаження тренувань, але часто також із занадто тісного кросівки.
Що допомагає? "Якщо це можливо, слід уникати постійних навантажень під тиском", - говорить д-р. Різак. "І завжди добре розминайся перед (біговим) тренуванням".
Спортсмени часто отримують хворобливі проблеми з ногами через захворювання суглобових прикріплень, особливо ахіллового сухожилля.
Що допомагає? У гострій стадії ахіллодії: аплікації від застуди, протизапальні препарати, ватяні устілки, підняті підбори. Зазвичай вправи на розтяжку, ударно-хвильова терапія та інші терапевтичні заходи можуть досягти настільки хороших результатів, що хірургічне втручання не потрібно.
Біль у ногах середнього та похилого віку
Збиття ніг, нешкідливе в молодому віці, стає хворобливим у середньому віці. Результат: Ригідність суглобів та артроз. Причиною зростаючих проблем з ногами є змінений обмін речовин, серед іншого через гормональні зміни та прийом ліків. Це впливає на важливий м’язовий баланс. Існує ризик зносу суглобів (артроз) між щиколотками або пальцями ніг.
Що допомагає? На ранніх стадіях устілки допомагають підтримувати поздовжній звід стопи. На артроз також може позитивно вплинути вегетаріанська дієта, фізіотерапія, тренування м’язів та достатня кількість фізичних вправ.