До літа 10 кг з 1500 ккал - Форум
Обговоріть 10 кг на літо з 1500 ккал ім Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт! насамперед з новим роком усіх! я хочу скинути 10 кг калорій до початку червня. де я не завжди додаю собі 1500 ккал
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- Підрахунок калорій
- До літа 10 кг з 1500 ккал
До літа 10 кг з 1500 ккал
Привіт!
перш за все з новим роком усіх!
я хочу скинути 10 кг калорій до початку червня. хоча я не завжди буду споживати 1500 ккал, але також 500 ккал або 2000. Оскільки у мене гормональні проблеми, я споживатиму менше калорій в першій половині циклу і більше відразу після овуляції за два-три дні до періоду навіть більше. Я сподіваюся, що зможу протидіяти нападам голоду у другій половині циклу.
Я беру 500 ккал перед вечіркою або коли мені хочеться. Я почав 29 грудня, напередодні Нового року там було 2000 ккал, а вчора 500 ккал, а сьогодні знову буде 1500 ккал.
хто хоче взяти участь?
я - 1,73 кг, а зараз важу 85,8 кг, мета - знизити вагу до 76 кг на початку червня.
Тоді я насправді не струнка, але поки мені цього достатньо.
Я впевнена, що люблю 68 кг, які я важила до останньої вагітності, о так, це було 4 роки тому.
так хто ДІЙСНО хоче схуднути? який має на увазі фіксовану мету і хоче обмінюватися тут ідеями?
у мене троє дітей, дві старші дівчинки та маленький 3-річний син, який робить мене зайнятим. Я працюю в освітній галузі і завжди зайнятий своїм графіком.
Моя нинішня постанова полягає в тому, щоб більше займатися спортом, хоча я повинен сказати, що я багато рухаюся у повсякденному житті, що я часто поспішаю, що я багато разів гуляю, не кажучи вже про домашнє господарство, несучи гори білизни, складаючи, кімнати для учнів Прибирання, чищення підлог (ми живемо в будинку в ряду, нескінченний проект прибирання), прибирання трьох ванних кімнат і все це якомога швидше, бо мій трирічний хлопчик любить проводити час зі мною, стогнати. Я часто мокрий, спітнілий та виснажений і потребую душу після виконання домашніх справ. тоді є робота, покупки, добре, добре, у мене є машина, на жаль, у нас немає няні.
зв’яжіться, я щаслива, мерле
AW: 10 кг до літа з 1500 ккал
Як повинна виглядати така дієта? Підрахувати калорії? Я сам знаю, що маю споживати близько 1500-1600 калорій. як ти розумієш свій спосіб схуднення . Я також мама 3 дітей (всі дівчатка) моїй дочці теж 3 роки (наймолодша), і я також маю на увазі цілі схуднення, хочу знизитися з моїх 75 кг на 1,64 65 кіло. але повільно і з довгостроковим успіхом, не маючи голодних і ривкових ефектів йо-йо. Можливо, ми станемо * партнером *:-)
LG Надін
AW: 10 кг до літа з 1500 ккал
Привіт Надін,
приємно, що ти там.
чесно кажучи, я не надто замислювався над тим, яким чином я хочу злетіти. Я вже так грубо про це думав.
Отже 1500 ккал-1700 ккал щодня, а іноді менше, іноді більше. у п'ятницю мене запрошують на вечірку, тому в четвер я з'їм лише 500 ккал, а оскільки в найближчі кілька тижнів проводяться сімейні урочистості, я завжди буду тримати так, 500 ккал заздалегідь і, можливо, 500 ккал відразу після цього.
коли я зголоднію (я писав hormonprobs), тоді я хочу мати 600 ккал "безкоштовно", тобто зберегти, що я можу потім використовувати для цього. якщо я знаю, що можу їсти ці ккал, не впливаючи на мій раціон, тоді це відчуття "зараз це не має значення, дієта, і я можу їсти те, що хочу зараз, завтра буде продовжуватися", взагалі не настане.
вчора я заощадив 500 ккал, тому що хотів зробити мус ввечері, коли діти були в ліжку, але це не вийшло. у сина болів живіт, і коли він спав, я вже спав. Я заощадив незаплановані 500 ккал, які збережу протягом другої половини циклу .
інакше я все дуже точно обчислюю (якщо мені доводиться здогадуватись, мені стає дуже некомфортно), але я зараз не рахую математику, салат, менші шматочки помідора, огірка, цибулі. більші, звичайно, особливо на четвер я планую величезний суп з 1 кг кабачків тощо.
Сьогодні я можу бенкетувати 1500-1700 ккал, завдяки чому я намагаюся якомога пізніше приймати останній прийом їжі, тому що завтра - це мій 500 ккал день.
Це дало б мені два рази по 500 ккал цього тижня, що не бажано, я хочу спробувати взяти 500 ккал щонайбільше раз на тиждень (якщо це має бути через святкування). Однак я зрівняюся найпізніше у другій половині циклу, коли буду робити з чистою совістю ! Я можу спожити 2200 ккал.
Я ще ніколи не робив цього, і я з радістю спостерігаю, як це працює
як ти хочеш це зробити? як часто ти зважуєшся?
AW: 10 кг до літа з 1500 ккал
я тут
AW: до літа 10 кг з 1500 ккал
Привіт і всього найкращого у новому році.
Якщо ви візьмете мене, я хотів би все ще бути тут. Мені 36 років, і я не маю дітей (що, мабуть, також пов’язано з вагою). На 1,58 м, а зараз знову 88,6 кг, цього року слід вивезти близько 15 кг, але також з 75 кг 31 грудня. Я був би задоволений. Мій план тут дуже підходить, я хочу порахувати калорії під девізом 1500 ккал +. Плюсом є невеликі проскакування, які трапляються знову і знову. Останнє зменшення відбулося в кінці 2009 року на початку 2010 року, коли я втратив близько 7,5 кг, з яких 4 кг зараз знову. Моїм днем зважування буде середа, оскільки цього року я зміг зважити лише сьогодні. Я сподіваюся втратити 1,5 кг щомісяця за допомогою цього методу, тому на початку червня я впораюся лише з 7,5 кг.
Багато привітань
Емі
AW: 10 кг до літа з 1500 ккал
Їсти взагалі, коли діти лежать у ліжку, набагато краще
Отже, сьогодні я отримав 1750 ккал, я насичений картоном, і це була лекка!
Я сподіваюся, ваш день пройшов нормально!
Оскільки зараз я інтенсивно працюю над схудненням, хотів би коротко щось згадати.
У книзі Ферріса я прочитав наступне про спробу схуднення. Отже, одна людина їла 1000 ккал на день, і 90% цієї їжі складалося з жиру, а потім вони втрачали 400 грамів на день. якщо їжа складалася з 90% білка (також 1000 ккал), вона втрачала 270 г, а якщо їжа складалася з 90% вуглеводів, вона приймала по 100 г щодня!
Я знайшов це сумнівним, я типовий вуглевод/цукор, хоча я також люблю їсти салати, принаймні, коли соус правильний.
Я все ще думаю про вживання їжі з більшим вмістом білка. ти звертаєш увагу лише на ккал або інші речі?
не хвилюйся, я не завжди буду писати стільки