Як якомога швидше набрати вагу R; solu - Форум здоров’я - Journal des Femmes
Здравствуйте,
Я adrien молодий слонової кістки Я живу в Кот-д'Івуарі в той момент, коли я розмовляю з вами, я 1m78 за 43 кг. Я така худа, друзі з мене сміються.
У мене навіть більше телят, тому що вони стали дуже тонкими, як і мої руки і моя шия вийшли, як людина, яка роками не їла, я вже не наважуюсь носити шорти. Я більше не граю у футбол і не ходжу в басейн і на пляж, тому що я не можу оголити груди, це було б жахливо.
ТАК БУДУ ВИ БЛАГАЮ, ДОПОМОЖІТЬ ДОПОМОГТИ МЕНЕ ВИПРАВИТИ ЦЕ, ЗАКЛЮЧАЮ ВАС, ЩО ЗАГАЛЬНО ДЯКАЮ.
8 відповідей
Директор редакції з питань охорони здоров’я, медицини та здоров’я людей
Не хвилюйся. Довгий час я важив 48 кг за 1м76. Після сорока років я важу 67 кг.
Якщо ви їсте багато, вам не потрібно їсти більше.
Причин вашої худорлявості може бути декілька:
- Надмірна нервозність.
- Надмірна активність.
- Солітер. (або солітер)
- Природна морфологія.
- Сигарета.
- Харчування в будь-який час.
- Відсутність фізичних вправ.
Це пов’язано з тим, що ми не засвоюємо поживні речовини однаково. Деякі люди набирають 1 кг, просто дивлячись на торт, а інші вбирають картоплю фрі та макарони, не набираючи жодної унції. Безперечно одне, позбавлення або перегодовування організму обов’язково дає протилежний ефект від очікуваного.
Якщо ви перегодуєте своє тіло, воно швидко увійде в звичку відкидати те, що для нього надлишкове. Якщо ви позбавите його, він, як правило, захоче зберігати поживні речовини для подальшого використання.
Моя порада проста:
Харчуйтесь збалансовано в розумних кількостях. Спробуйте робити вправи, не виснажуючись. Це збільшить вашу м’язову масу, а отже, і вагу. І перш за все, уникайте надлишків жирів, цукрів та білків, що лише уповільнить природне засвоєння поживних речовин і прискорить їх виведення. Вживання занадто багатих страв дасть вам великий живіт, але не збільшить вашу м’язову або кісткову масу.