До, після
Ось так виглядають переможці! Змініть дієту на "SOS - струнка без спорту", і непопулярний ефект йо-йо залишиться в минулому.
На Різдво 2017 року я стартував приблизно з 106 кілограмів - зараз я важу 82 кіло!
Я вже користувався програмою SOS кілька разів - у пінг-понг від трохи менше 100 до 106 кілограмів. Менше було неможливо, оскільки я "добре побудований", принаймні, так я думав. Але коли ми купили цю шкалу жиру в організмі з 16 показаннями, виявилася правда - показники ваги та жиру червоні або оранжеві, хоча я щойно знову схуд за допомогою SOS. Отож цього разу я витримав, вуглеводів після 16 години більше не було, а коли настав «маленький голод», я випив багато води. Потім вона проходила вниз поступово протягом майже 1,5 років. З 96 кілограмів до 90 кілограмів, потім довше 86 кілограмів і з літа 82 кілограми. Згідно з вагами, я досяг свого "оптимального центру ваги" в 79 кілограмів. Я хочу вирішити це після Різдва. Мені також допомогло те, що я майже рік їздив на роботу майже кожен день - 13 км на один тур.
У якийсь момент цієї весни - близько 86 кілограмів - шкіра на моєму животі вже досить «зависла», і я спробував кілька гімнастичних програм, щоб знову підтягнути шкіру. Зараз я роблю 7-хвилинну ранкову зарядку кожні два дні. Це допомогло мені знову схуднути і все ще час від часу випивати пива або їсти морозиво. Існує також один (іноді навіть два) дні гріха.
По суті, це допомогло мені випити багато води, з’їсти 8 годин, 16 годин перерви, більше вправ, щодня зважувати та негайно вживати контрзаходів (фруктово-овочевий день і знову багато води), якщо ваги показують більше 1,5 кг плюс.
І від розміру XXL до M - або: від 54 до 48 - це теж чудова річ.
У листопаді 2019 року ми з дружиною познайомилися з Катаріною в Куала-Лумпурі. Як бачите, моя дружина Анжела також дуже добре схудла за допомогою SOS.
З моменту SOS і мого великого зниження відтепер 28 кіло Я маю без болю більше в моє ліве плече! Я ніколи не знав, звідки це взялося. Але тепер я знаю, що це була вага! Дивно, що ви зробили зі своїм тілом! Зараз я оголошую війну останнім 12 кілограмам і сподіваюся, що це буде зроблено до літа. Без SOS я все ще був би великим нещасним комом.
Я досі не можу повірити, що я зробив за такий короткий час. Моє життя зовсім інше. Ніхто не може передати цю радість словами. На знімках є різниця в 5 місяців.
Я люблю своє нове життя і себе! Вітаємо шановну Катаріну Бахман! Ви те, що потрібно було світові, і ви зробили так багато людей щасливими. Я міг би поцілувати тобі ноги, найпрекрасніша жінка. І вона завжди буде моєю героїнею.
Іноді в житті ти дивуєшся, чому ти щось робиш. Причини того, що ми робимо, такі ж різні, як і наші індивідуальності. Сьогодні я хотів би написати вам, чому SOS має для мене особливе, додаткове значення. Коли я півтора роки тому знову одружився, наші «печворк-діти» дали нам два тандемних стрибки з парашутом. Умовами для стрибка були не більше 90 кг маси тіла. Але зараз я все ще важив щонайменше 95 кг у лютому. Так Так . З великими зусиллями я зголоднув себе на 1,8 кг і був. якийсь відчайдушний.
Завдяки програмі метаболізму Катаріни SOS Turbo, я зміг скинути 3,2 кілограма за тиждень детоксикації і, таким чином, досяг 90 кг, які я не тільки дотримав до цього дня, але й зміг знизити їх завдяки зміні дієти. А потім це нарешті сталося сьогодні. Ми стрибнули з висоти 4100 м - і найкраще, коли мене запитали про свою вагу, я міг сказати: 89 кіло!
Тож, які б причини не спонукали нас до проведення SOS, вони є правильними, і я бажаю всім нам подальших успіхів.
Реалізація дня: Я вже багато років викладаю Монтессорі. У цій педагогіці ми навчилися дуже повільно і чітко показувати дітям всі кроки у нашій повсякденній діяльності. Вірний девізу: «Допоможіть мені це зробити самому!» Йдеться про свідоме показування речей, щоб малі могли знайти дорогу у світі дорослих. Все йде нормально.
Однак у МОЄМ повсякденному житті це в основному швидко, тихо-тихо, зак-зак. Спосіб життя та руху, який, звичайно, не є для вас хорошим. Але ми це знаємо - час? завжди занадто мало.
Останні 8 тижнів я інтенсивно присвячував себе SOS дієті. І окрім того, що зараз мою кухню прикрашають 2 шикарні нові кухонні помічники (соковижималка та змішувач), я вже зробив 3 сорочки в чистячі ганчірки (7-й день РЕБ - зауважте: зробіть буряк та моркву непривабливий Плями), я помічаю, наскільки відверто може бути медитативне різання овочів. Зараз моє повсякденне життя часто закінчується інтимним замішуванням хліба чиа або радісним * розмиванням * мого нового зерна.
я є ПРИСКОРЕНО! Більше усвідомлюй свою їжу та себе. SOS - це набагато більше, ніж просто ЇЖІТЬ РІЗНО.
З 133,6 кг до 73,6 кг.
Який результат ! 73.6 показує мені ваги сьогодні. Вперше! Назавжди надзвичайно дякую тобі, дорога Катаріно, за цю чудову концепцію, яку я буду продовжувати все своє життя, і у мене так добре виходить. Особливо з точки зору здоров’я, все стало набагато краще, понад 90%.
Я дуже пишаюся тим, чого досяг лише за 10 місяців. Я ніколи не міг би подумати, що навіть з’являтимусь у газеті за це, ні.
1000 ДЯКУЄМО, дорога Катаріно Бахман, за цю чудову концепцію, яка так гарна для мене. Я теж нічого іншого не хочу. Якщо ви дійсно хочете щось змінити в собі, це може зробити кожен. Моя послідовна наполегливість і наполегливі результати мені окупились. божевілля.
З SOS я отримав абсолютно нове ставлення до життя!
Я розпочав роботу з SOS у серпні 2015 року і продовжую це робити сьогодні Схудла на 18 кіло! Між двома портретними фотографіями (праворуч) є близько 25 кілограмів і 13 років! я такий щасливий!
* * * Мій щоденник SOS * * *
Детокс тиждень 8 день: Поки що на 3,2 кілограми менше. Я почуваюся дуже добре! Голод надзвичайно приглушений, і більше немає бажання солодкого. . У мене ніколи не було групи схуднення/дієтичного перетворення, з якою я почуваюсь б-у-о-о-о. І таких було досить багато. Дякую всім і, звичайно, Катаріні Бахман! . Читайте далі!
Сьогодні Facebook опублікував мою фотографію з найвищими кілограмами. Uff.
Я вже скинула 5 кілограмів із SOS у червні 2014 року (після 2 тижнів детоксикації) після того, як Катаріна надіслала мені план детоксикації на тест. Я втратив ще 5 кілограмів (після 3-го детоксикаційного тижня) після офіційного видання книги у квітні 2015 року. Я міг тримати 9 кілограмів до Різдва 2016 року. Зараз я важу 52/53 кіло при зрості 1,60 метра.
Я мав бірюзові костюми (фото в слайдері, праворуч), спеціально розроблені для мого нового "життя" - і сам їх розробив.
я дуже щасливий!
О, дорога Катаріно, як я вдячна, що ти передаєш нам усі свої знання та досвід. Дякую! Дуже дякую! Будь ласка, повідомте свого лікаря дуже дякую, він не чудо-людина, це лікар, який точно оцінює, знає та впроваджує їжу та її інгредієнти. Я вдячний тобі на даний момент, як ти, звичайно, був йому вдячний тоді і сьогодні. Ви писали в книзі: це не гарантія довгого життя, ми можемо вмерти завтра. Але я знаю одне, кожен день для мене вартий життя! Це нове ставлення до життя, якого я ніколи раніше не знав.
Перша фотографія тут праворуч (біла кофтинка з темними крапками) показує мене в 2012 році.
Після багатьох серйозних захворювань (депресія, рак, вигоріння, генералізований тривожний розлад) між 2005 і 2010 роками, я закінчив свою роботу . Читайте далі!
Боже, ми просто розглядали фотографії відпусток минулого року, що мене злякало.
Майже на 11 кілограмів менше лежати між фотографіями до і після. Канікули були в серпні 2016 року, а мої канікули читали: Книгу Катерини. Після цього я розпочав перший тиждень детоксикації.
Я хотів би розповісти вам про іншу історію. Протягом 27 років я страждав на псоріаз, і за цей час я багато, дуже багато пробував, а також часто був у шкірних та реабілітаційних клініках. Мій друг Домінік Фровейн порадив мені книгу Катерини через мою хворобу. І ось ось. це спрацювало! Я розпочав SOS 6 місяців тому, і моя шкіра та суглоби дуже дякують мені! Крім того, я також за цей час схудла на 8 кілограмів!
Якби я знав усе це 27 років тому, мене б багато пощадили.
Я хотів би подякувати моїй дорогій Нікі за люблячу підтримку Катаріні Бахман за цю фантастичну книгу, яка справді творить чудеса - якщо ви послідовно дотримуєтесь усього. І звичайно з вами теж, шановні SOS-учасники групи, за велику підтримку та те, що Ви ЗАВЖДИ так чудово допомагаєте всім словами та справами! Ви всі справді чудові. ДЯКУЮ.
P.S.: У клініках шкіри та реабілітації вони завжди хотіли розповісти мені про здорове харчування. Але що там було їсти? Біле борошно! Коров’яча продукція! Цукор! Глутамати! Я б хотів просвітити всіх там! Гадаю, це ганьба, що насправді нікому не все одно! Натомість є кортизон або таблетки, від яких вам стає ще гірше. Справжній сором!
Картина (червона сорочка) була зроблена після народження моєї першої дитини. Мені було 85 фунтів! З тих пір я тягну тону фунтів. Протягом 12 років я носив розміри 44, 46 і навіть 48. Він завжди коливався вперед і назад, але ніколи не нижче розміру 42. Я зробив його до розміру 42 кілька разів, потім зменшення ваги припинилося (незважаючи на достатню кількість фізичних вправ!) І не важило ні грама більше вниз, швидше знову вгору. Ви, мабуть, досить добре знаєте ефект йо-йо.
Потім я виявив SOS і почав. Сьогодні я ношу знову розмір 36/38, Я завжди ситий, я час від часу грішу, але мені нічого не потрібно відмовлятися.
Я просто хотів подякувати вам за всі цінні поради з SOS-книги, а не утримувати коментарі людей, яким я їх подарував. Завжди приємно отримувати позитивні відгуки. Близько 2 років тому я отримав вашу книгу від одного зі своїх друзів. До цього дня я прочитав її кілька разів і подарував деяким своїм друзям.
Ваша книга справді була освіжаючою, і я сподіваюся, що зараз більше людей замислюються над своїм харчуванням. Одна з моїх подруг так захоплена книгою, бо вона допомогла їй нарешті схуднути здоровим і стійким способом після багатьох років безглуздих дієт. Вона пише мені (ми знайомі близько 40 років) з Арізони:
"Ну, найкращий подарунок, який ти дав мені за ці роки. Зараз я схуд колосальних 7 фунтів. З моменту твого від'їзду я не їв ні хліба, ні сирних продуктів. Вчора був останній день Очищення товстої кишки. Я відчуваю себе дуже добре, і зараз я планую продовжувати це робити. Книга сповнена мудрості, і я дуже рада, що прочитала її повністю. Перш ніж ми дійдемо туди, я зроблю це ще раз (через рулони та улюблені німці їдять) ".
Загалом вона має Схудла на 25 кілограмів і ти Досягла ваги мрії 1978 року. Вона п’ять разів писала мені про те, наскільки чудова книга і наскільки легкий цей метод схуднення і як вона вдячна мені за книгу. Ну, це щось, чи не так?
Звичайно, ми з партнером теж проводили тиждень детоксикації. Він тричі поспіль. Для мене це більше керівництво по здоровому харчуванню. Я включив багатьох з вас у наші повсякденні потреби в продуктах, а також спробував деякі рецепти. Смачно!
Тож маючи це на увазі, велике спасибі вам і доктору, і удачі у ваших книгах.
З найкращими побажаннями,
Моніка Хегні
Бад-Наухайм