До побачення целюліт, отримайте стійкі результати - фітнес для схуднення та санте
Ласкаво просимо до цього блогу! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка розповідає вам [як досягти своїх цілей] натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до блогу! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка пояснює [як досягти своїх цілей], натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Целюліт, величезна тема.
З цим стикаються всі навіть найтонші жінки, але, як можна менше, це зменшується і тримається.
Жодного чудодійного лікування за дуже короткий термін, вам доведеться адаптувати свої харчові звички і рухатися, щоб позбутися целюліту.
але є ще багато способів багато втратити!
Їжа
Ми створені з того, що їмо.
Минулого тижня професор коледжу (так, я повертаюся до школи, ніколи не пізно) з питань харчування нагадував нам і наполягав на цьому.
Зробити просту зупинку цукрів, особливо білих, а також інших. Ми повинні максимально обмежити їх. Саме вони лежать в основі явищ глікації, розуміють «затвердіння тканин» та встановлення целюліту.
Ми помилково обмежували ліпіди поколіннями, дотримуючись дієт, які голодують нас і призводять до збільшення ваги відразу після їх припинення.
ЗУПИНИТЕ ЦУКРИ. І жуйте повільно, жуйте, не поспішайте!
Вибирайте хороший жир, але їжте жир, не надлишковий, але все одно не надто обмежуйтесь.
Їжте особливо фрукти, овочі (клітковину), протеїни, але обмежити джерела цукру якомога більше, а потім ПЕРЕМІСТИТИ!
та НАПИТИ. води і більше води або:
Ви також можете прочитати цю статтю
Спорт
Ми повинні рухатися, секрету немає. Але ми говоримо про зміну способу життя тут, це означає заняття спортом так, але не повну онлайн-програму фітнесу протягом декількох тижнів, а потім поступово відпускаючи її.
Ми отримуємо зворотний ефект, це дуже модно, і на даний момент люди в захваті, але це триває до одного-двох років?
Ні, вам доведеться ще трохи гуляти, підніматися сходами, їздити на роботу на велосипеді, якщо можете, виводьте собаку, так, усиновити, немає нічого кращого, щоб допомогти вам пересуватися і т.д.
Однак є чудові види спорту, щоб їх витіснити, і все одно всі види спорту будуть корисними.
- Аквабайк: Кращі з кращих
на жаль, доступні не скрізь, залежно від того, де ви живете, і відносно дорого.
Але при швидкості 3 сеансів на тиждень, я запевняю вас, зображення до/після в мережі є досяжними, а крім того, цей вид спорту покращує ефект важких ніг та порушення кровообігу.
Ця концепція бачила свій початок в естетичній медицині до того, як розповсюдилася як пожежа.
Приклад на відпочинку і в морі, але так ! натисніть нижче, щоб трохи помріяти з Піратською пригоди на Корсиці:
2. Плавання:
за відсутності аквабайка це вже дуже добре, як і аквагим, дійсно рухи у воді дуже корисні для переформування ніг і витіснення жиру.
3. Інші види спорту:
уникайте людей з сильним ударом, якщо ви страждаєте від болю в ногах, але знайте, що всі, і особливо ті, хтовитривалість допоможе вам видалити целюліт.
біг, їзда на велосипеді, еліптична та навіть йога - все це добре для стомлення.
AT чергувати з HIIT (Інтервальне тренування високої інтенсивності), спринти, стрибок (будьте обережні у разі витоку сечі) тощо. Там ви побачите, як він швидко тане.
Дати тобі досяжні цілі, займайтесь разом спортом, робіть це рутиною і вітайте себе!
РУХУТЬ коротше, секрету немає.
С їжею та спортом ви вже зробили 80% робота.
Інші засоби
Це додаткова і не незначна допомога для тестування:
- електростимуляція
- детоксикаційні засоби, трав’яні чаї тощо.
- лімфодренаж у фізіотерапевта
- пресотерапія
- креми для схуднення при масажі та ЕФІРНІ МАСЛА: плющ, грейпфрут, лимон, ялівець ...
- промацуйте його рулоном механічно або за допомогою пристрою типу M6
- масаж з маленькими присосками є модним і теж має хороший ефект.
- І нарешті, лазер, насправді я не рекомендую хірургічну операцію типу ліпосакції, окрім крайніх випадків, і це лише моя думка. Але знайте, що жирова клітина живе 10 років і що ви можете змусити її «схуднути», але вона завжди буде там, щоб надути її, якщо ви наберете вагу, коли лазер може їх повністю знищити. Для цього ви завжди повинні звертатися до лікаря і уникати робити це де-небудь.
- Не нехтуйте своїм сном, люди, які добре сплять, менше їдять і, як правило, менше жирують
- а також рухатися на голодний шлунок, це добре для знецінення жиру.
Крім того, слід пам’ятати, що швидкий візит до лікаря може підвести підсумок інших факторів, що впливають на утворення целюліту: гормональних, щитовидної та ін.