До побачення зимовий жир Як активізувати обмін речовин у холодну пору року!
Ситна зимова їжа, холод, трохи сонця, а потім уповільнений обмін речовин? Не дуже хороші умови для того, щоб підготуватися до бікіні знову навесні. Але є декілька хитрощів та допоміжних засобів, як швидко уникнути цього низького рівня та все одно залишатися у формі!
Здоровий метаболізм, фізична форма та правильний раціон - це те, що потрібно людям взимку - особливо коли менше сонячних годин та холодної погоди. Очищення та забезпечення руху тіла - два найважливіші критерії.
1. Не просто багато пийте, пийте правильно!
Два літри води, які слід пити на день, добре відомі. Якість води для цього має вирішальне значення! Для того, щоб очистити і не засвоїти нові токсини в організмі, наприклад, водопровідну воду слід фільтрувати. Спеціальні фільтруючі системи та бомби видаляють гормони, залишки наркотиків, важкі метали та інші шкідливі для людини речовини, але залишають важливі мінерали у воді. До речі, це також чітко помітно за смачним смаком!
2. Інтегруйте детоксикаційні продукти
Незалежно від того, чи це чай зі свіжим імбиром, чи вже підготовлені пакетики з травними та детоксикуючими інгредієнтами, тіло раді будь-якій підтримці. Такі продукти, як насіння чіа, порошок водоростей хлорели, насіння пирію та морінги, можна змішувати з різнокольоровими смузі або тертими яблуками. Спеції, такі як куркума та коріандр, полегшують життя та детоксикують печінку. Песто, виготовлене з дикого часнику, творить чудеса у боротьбі з важкими металами і має смак на хлібі з маслом або з цільнозерновими макаронами.
3. Рух - це ключове слово
Лімфатична система та обмін речовин добре функціонують лише при русі тіла. Це не означає, що вам доведеться тренуватися повністю. Навпаки: помірні фізичні вправи та інтервальні тренування краще, ніж позбавляти організм поживних речовин і відкладень через надмірні сили. Зимова прогулянка на свіжому повітрі спрацьовує вдвічі краще, оскільки тоді ми також отримуємо користь від цінних негативних іонів - також відомих в Азії як “вітаміни повітря”.
Вас також можуть зацікавити:
На відео ви можете побачити: Барбара Шенебергер - це її тонкий секрет!