До ваших меж STRONG від Zumba ™ у тесті - Fitness First Blog
Джулія, соціальні медіа у Fitness First
STRONG від Zumba ™ у тесті
Чи достатньо ти сильний Це дуже перспективне гасло нового формату курсу та тренування для всього тіла STRONG від Zumba ™. Саме це питання я задав собі після перегляду відео про STRONG від Zumba ™. 😀 Цікавість перемогла, і тому я розпочав свій перший урок STRONG by Zumba ™ у Fitness First Platinum Club в Мюнхені-Гайдхаузен! Прочитайте тут у своєму звіті про досвід, як я пройшов під час силових тренувань і чи пройшов це до кінця.
Курс для любителів фітнесу
Мені завжди подобалася Zumba ™, особливо тому, що я люблю танцювати сальсу, меренгу, бачата тощо. Тож мало сенс протестувати новий формат курсу в серії Zumba ™! Ідеальний початок спортивного 2017 року. 🙂 Разом зі своєю колегою Сарою я розпочав новий курс сповнений очікувань!
Що сказати, курс вже не мав багато спільного з танцями. 🙂 Хоча Зумба - це більше танцювальний світ у світі фітнесу, STRONG by Zumba ™ - це подальший розвиток для любителів фітнесу.
STRONG від Zumba ™ у тесті: підемо
На початку уроку тренер Олександра, тренер клубу Fitness First Platinum Club Мюнхен-Гайдхаузен, пояснила, чого очікувати в найближчі 60 хвилин.
Курс розділений на 4 квадранти (одиниці):
- Запалити
- Підпалювати
- Посуньте свою межу
- Поверх
Інтенсивність зростає в кожному квадранті і закінчується підлоговим блоком у 4-му квадранті. Між квадрантами робиться хвилинна перерва, щоб зробити ковток і відпочити. Після короткого вступу все почалося!
Повна енергії, Олександра заохочувала нас йти до наших меж, і її бадьорість заражала всіх. Під музику успішного продюсера Тімбаленда ми присідали, як могли! Окрім присідань, використовувались також бурпе, люнджі та різні їх варіації. Якщо ви частіше тренуєтесь на вільному майданчику, деякі вправи здадуться вам звичними.
Після першого квадранту та звикання до швидкої послідовності вправ було справді весело! Захоплююче, наскільки ідеально удари координуються з рухами і, таким чином, надають вам багато додаткової мотивації.
STRONG від Zumba ™ у тесті: виправдання більше не враховуються
Музика, безумовно, більш важка, ніж Zumba ™. Через швидкість, вам слід приділяти більше уваги правильному виконанню вправи, особливо для початківців, щоб уникнути травм.
Якщо спочатку ви не так швидко уживаєтесь, ви можете більше концентруватися на ногах і поступово брати на руки. Зрештою, практика робить ідеальним! 😉 Хореографія однакова щогодини, і її можна швидко вдосконалити.
Крім того, Олександра показує вам, як і всі тренери, різні варіанти вправ з різним ступенем складності, так що виправдання більше не враховуються. Найголовніше - просто продовжувати рухатися (навіть під час перерв 🙂)!
STRONG від Zumba ™ у тесті: Готово!
Ми були досить сильними! 🙂 Ми залишили свій перший клас STRONG by Zumba ™ трохи гордим та повним ендорфінів. Ми з колегою домовились: ми знову будемо відвідувати курс!
Навіть якщо мені часто здавалося, що у мене не вистачає дихання під час цього потужного тренування для всього тіла, воно все одно пішло трохи далі, і саме це повинен зробити цей курс: розсуньте вас до меж!
І тому болі в м’язах не забарились наступного дня ... 😉
Ви спробували це? Тоді спробуйте STRONG by Zumba ™ для себе та розкажіть нам про свій досвід. Ви можете знайти всі клуби Fitness First, які пропонують цей курс, на нашій сторінці STRONG by Zumba ™.
Чекаємо на вашу думку!
На додаток до мого бізнес-навчання у Fitness First, я працюю в соціальних мережах і відповідаю за регіональне спілкування. Моя велика пристрасть - це танці! Окрім танцювальної студії, мене часто можна зустріти у фітнес-студії на фрістайлі чи на курсах. 🙂
автор
Гість-блогер
Отримайте натхнення у наших запрошених блогерів. Будь то Іса та Лора з Run Munich Run, Енн з Асанайоги, Джил Хаген чи наші власні співробітники у Fitness First: всі вони діляться з вами своїми знаннями та досвідом щодо тренувань, здорового харчування та способу життя. Повний пристрасті і, безумовно, # більше, ніж підходить!