Добавка цинку та втрата ваги, які кореляції; Дух тіла Форма простору

втрата
Спроби схуднути, як правило, є успішними, якщо не поспішаючи скоротити споживання калорій до рівня, який лише на кілька сотень кілокалорій нижче ваших харчових потреб. І якщо вірити дослідженню, опублікованому в діабетології та метаболічному синдромі у грудні 2019 року, зусилля щодо схуднення можуть стати ще більш успішними, якщо поєднати їх із добавкою цинку.

Іранське дослідження з питань цинку та втрати ваги

Досвідчений читач попереджає нас про чудовий нарис, опублікований у 2019 році Ходою Хорсанді, вченим з питань харчування з Університету медичних наук Шахіда Бехешті в Ірані. Хорсанді змусив 40 осіб із ожирінням худнути протягом 15 тижнів, зменшуючи споживання енергії. Під час експерименту випробувані споживали приблизно на 300 кілокалорій менше на день, ніж спалювали.

Половина випробовуваних приймала плацебо щодня, інша половина отримувала добавку 7 міліграм елементарного цинку у формі 30 міліграм сульфату цинку щодня. Іранці використовували добавки, вироблені компанією Dineh Iran.

Результати клінічного дослідження з добавкою цинку

Випробовувані, які отримували добавки цинку, втратили утричі більше ваги, ніж випробовувані в групі плацебо. Добавки цинку також збільшують зменшення окружності талії та співвідношення талії та стегон. Наведена нижче таблиця спрощена.

Механізм, передбачений дослідниками

Здоровий нормальний рівень цинку коливається між 70 і 120 мікрограмами на децилітр. До початку випробування середній рівень цинку в цинковій групі становив 65 мікрограмів на децилітр, що нижче рівня, який вважається нормальним. Цинкова добавка підвищила їх рівень до 75, що є здоровим діапазоном. У групі плацебо сталося навпаки. До початку випробування середній рівень цинку становив 71, лише в межах здорових значень. Під час клінічного випробування рівень цинку впав до 68 мікрограмів на децилітр.

Дослідники виявили поліпшення чутливості до інсуліну та зменшення концентрації запальних білків у групі цинку. Вони вважають, що ці процеси пояснюють, як добавки цинку покращують результати схуднення.

Висновок

"Це дослідження вказує на те, що добавки цинку дієтою з обмеженим вмістом калорій виявляють сприятливі ефекти у зменшенні антропометричних показників [...] у людей із ожирінням і можуть відігравати ефективну роль у лікуванні ожиріння", - пишуть дослідники.