Добавки хрому зменшують голод та апетит Epoch Times Rom; нія

Багато з нас переживають періоди, коли ми переїдаємо. Це явище може бути пов’язане з великим споживанням смачної їжі, але в той же час воно може мати фізіологічні або біохімічні корені.

голод

Однією з причин переїдання є гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові). Коли рівень цукру в крові падає нижче норми, організм змушений вживати більше їжі (особливо вуглеводів) дуже швидко. Це одна з причин, чому я рекомендую багатьом людям їсти регулярно і дотримуватися харчової дієти, яка сприяє поступовому викиду цукру в кров. .

Інший природний спосіб підтримувати рівень цукру в крові та допомагати тримати голод під контролем - це доповнення певними поживними речовинами. Одним з важливих поживних речовин є хром. Я не знаю, чи наука перевіряла вплив хрому на зниження рівня цукру в крові, але, як відомо, ця поживна речовина впливає на контроль рівня цукру в крові. З мого професійного досвіду, добавки хрому, як правило, призводять до зниження вуглеводного апетиту.

Мені було цікаво прочитати недавнє дослідження, в якому вплив хрому тестували на групі жінок із надмірною вагою [1]. Це подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження використовувало 1000 мкг піколінату хрому щодня протягом двох місяців. У порівнянні з жінками, які приймали плацебо, у тих, хто приймав добавки хрому, помітно знизилось бажання їсти жир та апетит. Споживання їжі значно зменшилось.

Що трохи дивно, так це те, що в порівнянні з плацебо було помічено, що добавки хрому зменшують тягу до жиру, але не тягу до вуглеводів. Однак проти цього дослідження ми повинні представити ще одне дослідження, яке показує, що споживання хрому може зменшити вуглеводний апетит [2].

Незважаючи на різницю між цими результатами, останнє дослідження показує, що добавки хрому, здається, дають можливість тим, хто хоче природним чином зупинити апетит.

1. Антон С. Д. та ін. Вплив піколінату хрому на споживання їжі та насичення. Технологія та терапія діабету 2008; 10 (5): 405-12.

2. Docherty JP та ін. Подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідницьке дослідження піколінату хрому при атиповій депресії: вплив на тягу до вуглеводів, Журнал психіатричної практики, 2005 р .; 11 (5): 302—14.

Доктор Джон Бриффа - Лондон - лікар та автор, який цікавиться питаннями харчування та природної медицини.