Добавки, трави та продукти, що підтримують здорове серце
Кожен, хто сюди потрапляє, повинен відмовитися від міфів про жир і холестерин. Вони залишаються догмами лише тому, що занадто багато медичних працівників та журналістів все ще затримуються з цією дезінформацією. Так, дієта має багато спільного. C
Кожен, хто сюди потрапляє, повинен відмовитися від міфів про жир і холестерин. Вони залишаються догмами лише тому, що занадто багато медичних працівників та журналістів все ще затримуються з цією дезінформацією.
Так, дієта багато в чому пов’язана з тим, чи маєте ви добре серцево-судинне здоров’я. Але не з дієти з низьким вмістом жиру або зовсім позбавленої їх.
І статини теж не допоможуть. Вони знижують рівень холестерину, але це необхідно для тканин мозку та мієлінової оболонки для підтримки нервової передачі та розмноження клітин.
Епідермальний холестерин - це перша частина, яка бере участь у перетворенні ультрафіолетових променів сонця або сонця у вітамін D. Ви можете прокинутися з деменцією і все ще мати серцевий напад, якщо будете дотримуватися лікування статинами.
Важливі типи жирів, які ви їсте. Більшість жирів, що використовуються в оброблених або фаст-фудах і використовуються на багатьох кухнях для епізодичного приготування їжі чи салатів, - це перероблені гідрогенізовані жири, отруйні жири, що створюють запалення.
Кардіологи Стівен Сінатра, доктор медичних наук (1) і Дуайт Лунделл, доктор медичних наук, (2) є одними з лідерів тих, хто порвав з міфологією та пише книги проти цієї міфології, яка посилила серцеві захворювання в останній половині століття. двадцятий.
У них обох є книги, перелічені на Amazon. Доктор Роберт Лустіг прочитав фантастичну лекцію, яка стала вірусною на YouTube. (3)
Вони посилаються на кількісне зменшення корисних жирів, кількісне збільшення нездорових, надзвичайно непропорційне співвідношення жирних кислот омега-6/омега-3, оброблених злаків та збільшення кількості споживаного цукру, особливо збагаченого фруктозою кукурудзяного сиропу. Наша їжа та шкідлива їжа, що споживаються як джерело артеріального запалення, що призводить до серцевих захворювань.
Тож для початку відмовтеся від нежирної і обробленої їжі і почніть їсти органічну цільну їжу, включаючи насичені жири, наприклад, кокосове масло. Здорові жири не товстять.
Добавки та продукти, які ви можете додати до свого раціону для здорового серця.
Вища та більш засвоювана форма антиоксиданту CoQ10, відома як убихінол, є настійно рекомендованою добавкою для тих, хто має високий профіль ризику розвитку
L-аргінін забезпечує підтримку виробництва ендотелію оксиду азоту (EDNO). Ендотелій - це тонкий епітеліальний шар, що вистилає внутрішню частину судин і серця. EDNO - це потужна речовина, яка розширює судини і дозволяє більшій кількості крові протікати через них, тим самим знижуючи артеріальний тиск.
Це може навіть змінити перебіг серцевих захворювань, включаючи затвердіння артерій (атеросклероз), найсерйознішу форму серцевих захворювань. У нього є й інші переваги. (4)
Куркумін куркуми - це потужний клінічно перевірений протизапальний та протипухлинний засіб, який також допомагає запобігати серцевим захворюванням. Дізнайтеся більше про неї тут
Вільний кальцій, який не всмоктується в кісткові речовини, є загальним явищем у нашій культурі надмірного споживання кальцію. Така ситуація буквально пропонує можливість кальцифікації артерій. Вітамін К2 важливий для виведення кальцію з крові та введення його в кістку
Вітамін С: переконайтеся, що ви маєте достатньо кожного дня
Добавки магнію, надзвичайно недооціненого мінералу, більш важливого для структури кісток, ніж кальцій, також є важливим фактором для підтримки регулярного пульсу.
Чай з гострого перцю містить страхітливу потрійну загрозу серцевих захворювань: кайен в кількості 40000 одиниць і більше, чай з гібіскуса та глоду. Ці продукти можна вживати щодня з дуже невеликими витратами.
Помірні фізичні вправи та міцне психічне та емоційне здоров’я дуже важливі для здоров’я серця.
Джерела цієї статті включають:
http://www.naturalnews.com/041210_healthy_heart_supplements_curcumin.html - здорове серце
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.