Добавки вітаміну D для підвищення спортивних результатів
На думку дослідників з Единбурзького університету королеви Маргарет, вживання вітаміну D щодня може значно підвищити спортивні показники і одночасно зменшити серцево-судинні ризики.
Вітамін D обмежує наслідки стресу
Шотландські вчені, які проводили це дослідження, протягом двох тижнів стежили за 13 учасниками у двох групах. Перша група отримувала дозу 50 мкг вітаміну D на день, інша група отримувала плацебо.
Протягом 14-денного періоду дослідження вчені вимірювали зміни артеріального тиску та еластичності артерій пацієнтів. Для оцінки рівня вільного кортизолу та кортизону було проведено два дослідження сечі. Нарешті, учасники виконували вправи на велосипеді в різні моменти дослідження, і дослідники вимірювали еволюцію їхніх результатів.
При наявності у крові високих доз кортизол (гормон стресу) підвищує кров’яний тиск і звужує судини. Вітамін D допомагає знизити рівень кортизолу в крові.
Майже на 1,5 км більше проїхали одночасно завдяки вітаміну D
Учасники, які отримували добавки з вітаміном D, в кінці дослідження значно знизили артеріальний тиск (систолічний та діастолічний). Вони також мали нижчий рівень вільного кортизолу в сечі та падіння співвідношення кортизол/кортизон. Нарешті, випробовувані побачили, що відстань, подолана під час вправ на велосипеді (понад 20 хв.), Значно зросла (з 5 км на початку дослідження до 6,5 км в середньому через 14 днів). Учасники також виявляли менше ознак фізичної втоми.
Для авторів дослідження ці результати є доказом того, що щоденні добавки вітаміну D матимуть профілактичний вплив на серцево-судинні захворювання та дозволять спортсменам покращувати свої показники. Однак дослідження, представлене на щорічному засіданні Товариства ендокринологів 2015 року, стосується дуже невеликої кількості предметів. Щоб підтвердити ці результати, вченим доведеться повторити свій аналіз у більшому масштабі.
Вітамін D відіграє профілактичну роль на декількох рівнях
Дефіцит вітаміну D частіше зустрічається в популяціях, менш підданих дії сонця. Часто мова йде про те, щоб пропонувати дієтичні добавки людям, яким їх не вистачає. Ці добавки можуть зіграти свою роль у багатьох сферах: здоров’я серцево-судинної системи, діабет, профілактика деяких видів раку.
Джерело: Вплив добавок вітаміну D на фактори ризику серцево-судинної системи та показники фізичного навантаження у здорових суб’єктів; рандомізоване контрольоване плацебо пілотне дослідження; Німра Мунір, Ракель Ревуельта Інієста та Емад А С Аль-Дуджайлі; дослідження, представлене на щорічній зустрічі 2015 року Товариства ендокринологів (Інтернет-реферат)