Добавки заліза для вагітних - Doctissimo

Які потреби заліза у вагітної жінки? Коли призначають добавку заліза? В якому вигляді? Які ризики недоліків для вагітної жінки та її дитини? Відповіді.

Потреби в залізі під час вагітності

Залізо - це мікроелемент який бере участь у правильному транспорті кисню до органів тіла та бере участь у багатьох ферментативних реакціях. Це також важливо для права розвиток плода під час вагітності.

Ти знав ? Під час вагітності лПотреби в залізі зростають. Протягом цих дев'яти місяців вагітна жінка повинна отримувати еквівалент 1000 мг, оскільки об’єм материнської крові збільшується. Коли жінка не вагітна, резерви жінки єблизько 300 мг.

Оскільки людський організм не здатний сам виробляти залізо (хоча він може його зберігати), це необхідно їжте продукти, які його містять. Не панікуйте, при різноманітному та збалансованому харчуванні ці потреби зазвичай покриваються. Але в певних ситуаціях може призначити лікар фармакологічна добавка.

Коли призначати препарат заліза ?

згадаймо це Ваш лікар повинен оцінити ваші потреби в залізі і при необхідності призначити його. Дійсно, певні ситуації можуть спричинити ризик дефіциту заліза або навіть залізної анемії. Наприклад:

Так ви вегетаріанець або веган
Так ти чекаєш двійню чи трійню
Так у вас було кілька вагітностей близько один до одного
Так ти підліток

На практиці різні аналізи крові забезпечити точний стан ваших запасів заліза: якщо результати хороші, ніяких добавок не буде призначено. Препарати заліза непотрібні і навіть можуть завдати шкоди при цукровому діабеті або високому кров’яному тиску під час вагітності.

Як уточнює гінеколог Лідія Маріє-Сцемана, "ми повинні давати добавки вагітним жінкам від випадку до випадку. Деякі будуть дефіцитними з початку вагітності. Інші, здебільшого, матимуть рецепт заліза на 4 або 5 місяцьs ".

Справді, за версією Public Health France (колишня ІНПЕС), залізодефіцитна анемія на ранніх термінах вагітності збільшує ризик недоношеності, перинатальної смертності та гіпотрофії плода, тоді як за відсутності анемії дефіцит заліза не демонструє впливу на плід. Отже, лише у випадках залізодефіцитної анемії показана лікарська добавка заліза в дозі приблизно від 40 до 60 мг/добу, доки анемія не буде виправлена.

Доповнення залізом поза цих ситуацій не є виправданим і не позбавлене ризику: окислювальний ефект заліза; ризик гіпотрофії плода у разі гемоглобіну більше 14 г/дл. Систематичні добавки або споживання продуктів, збагачених залізом, не демонструють акушерського чи материнського ефекту.

Попередження: не приймайте його самостійно, оскільки це роблять інші вагітні жінки: це може заважати засвоєнню цинку, іншого не менш необхідного мінералу. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря, перш ніж приймати будь-які ліки, добавки або добавки.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Добавка заліза: в якому вигляді його приймати ?

Лікарські добавки

Лікарські добавки, це є поживними речовинами у формі ліків. Вони є призначений лікарем або акушерка у визначеному дозуванні та у певних ситуаціях (див. вище).

Харчові добавки та збагачені продукти

Національний інститут профілактики та освіти для здоров'я (INPES) нагадує про це збагачені харчові продукти залізо (або інші), спеціально призначене для вагітних, непотрібне, і воно не представляє інтересу в рамках різноманітного та збалансованого харчування.

Більше того, харчові добавки, ці поживні речовини в капсулах, таблетках або в іншій формі, які можна придбати без рецепта, в кращому випадку непотрібні, в гіршому випадку вони можуть становити ризик, якщо їх додати до призначень лікаря. Не вживайте його без нагляду лікаря.

Продукти, багаті залізом

Залізо також є природним чином присутній у вашому раціоні. Ви можете заповнити це, поклавши на тарілку: м’ясо та рибу, чорний пудинг (добре приготований або відпалений), а також сушені овочі (сочевиця, біла квасоля, нут). Це продукти, які найбагатші залізом.

Щоб зазначити це тваринне залізо краще засвоюється організмом, ніж це рослинного походження. Отже, щоб забезпечити краще засвоєння заліза, враховуйте наступні дієтичні поради:

З порожнім шлунком. Зрозуміло, що препарати заліза краще засвоюються організмом натщесерце.
З вітаміном С. Будь то добавки чи залізо з їжею, ваше тіло отримає більше користі, якщо воно отримуватиме його одночасно з вітаміном С. Видавлюйте лимонний сік на рибу, закінчуйте їжу апельсином або грейпфрутом.
Їжа, яка може перешкоджати засвоєнню заліза. Деякі продукти ускладнюють це засвоєння в організмі. Сюди входять чай і кава, клітковина і кальцій. Тому не рекомендується супроводжувати дієту «проти анемії» склянкою молока або соусами з молочних продуктів. Якщо ви також приймаєте добавку кальцію, не ковтайте ці 2 добавки одночасно: їх наслідки будуть протиставлені.

Що робити, якщо я погано переношу добавку до заліза ?

Якщо вас змушують приймати залізо у вигляді добавок, ви можете відчути незначний дискомфорт, наприклад, важкість у шлунку, що супроводжується нудотою: у цьому випадку слід проковтнути цю капсулу перед сном або під час їжі. Запор також є можливим наслідком (але у деяких жінок це, натомість, має тенденцію до діареї ...). Нарешті, ваш табурет прийме темніший відтінок: це цілком нормально.